눈이 건조할 때 인공눈물 외에도 여러 가지 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 첫째로, 실내 환경을 조절하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하면 눈의 건조를 줄일 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 눈의 건조를 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것을 습관화하면 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

둘째로, 눈 깜빡임을 자주 하는 것도 중요합니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들이면 눈의 피로와 건조를 줄일 수 있습니다. 또한, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 '20-20-20 규칙'을 실천하는 것도 도움이 됩니다.

셋째로, 눈에 직접적인 자극을 줄 수 있는 환경을 피하는 것이 중요합니다. 바람이 강한 날씨나 건조한 공기는 눈을 더 건조하게 만들 수 있으므로, 이런 환경에서는 보호 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 그리고 눈 주위의 청결을 유지하는 것도 중요합니다. 눈 화장을 할 때는 자극이 적은 제품을 선택하고, 눈에 들어갈 수 있는 이물질을 주의 깊게 제거하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 비타민 A가 함유된 당근, 시금치 같은 채소를 섭취하면 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 눈의 건조함을 완화하고 건강한 눈을 유지할 수 있습니다.