사람과의 만남이 부담스러울 때는 여러 가지 방법으로 그 상황을 관리할 수 있습니다. 우선, 스스로의 감정을 솔직하게 인정하는 것이 중요합니다. 만남이 부담스러운 이유가 무엇인지 생각해보고, 그것이 단순한 피로인지, 아니면 특정 상황이나 사람과 관련된 스트레스인지 파악해보세요.

다음으로, 자신의 감정과 상황을 상대방에게 솔직하게 전달하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 가까운 친구나 가족이라면, 현재의 감정 상태를 설명하고 잠시 혼자만의 시간이 필요하다고 이야기할 수 있습니다. 이는 오해를 줄이고 상호 이해를 높이는 데 도움이 됩니다.

또한, 자기관리의 일환으로 만남 전후로 충분한 휴식 시간을 가질 것을 추천드립니다. 만남 전에 명상이나 짧은 산책을 통해 마음을 가다듬거나, 만남 후에는 좋아하는 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.

마지막으로, 만남의 빈도나 시간을 조절해보세요. 너무 많은 사회적 활동이 부담으로 다가온다면, 일정의 간격을 두거나 만남 시간을 줄이는 것도 방법입니다. 이러한 방법들을 통해 사람과의 만남이 부담스럽지 않도록 적절히 관리할 수 있을 것입니다.