제가 자세별로 본 결과는 전통적으로 말하는 ‘조신하게 앉는다’는 자세는 문화적·도덕적 규범에서 나온 표현이지 의학적 개념은 아닙니다 다만 특정 앉는 자세가 신체에 미치는 영향은 분명히 있습니다 다리를 과도하게 벌리고 오래 앉으면 골반이 전방으로 기울거나 허리 아치가 무너져 요추 부담이 커질 수 있고 반대로 다리를 강하게 모으거나 꼬는 자세를 오래 유지하면 골반 비대칭 혈액순환 저하 고관절 압박이 생길 수 있습니다 여성의 경우 골반 구조상 장시간 잘못된 자세는 골반저근 약화 요통 생리통 악화 배뇨 문제와 연관될 수 있지만 이것은 ‘조신함’과는 별개로 중립적인 정렬을 유지하지 못했을 때의 문제입니다 건강에 좋은 앉는 자세는 성별과 무관하게 허리가 과도하게 꺾이지 않고 골반이 좌우로 치우치지 않으며 체중이 좌골에 고르게 실리는 상태입니다 즉 조신하게 보이는 자세가 건강해서 좋은 것이 아니라 우연히 척추와 골반에 부담을 덜 주는 경우가 있었던 것이고 반대로 조신함을 의식해 억지로 다리를 모으고 긴장하면 오히려 건강에는 해가 됩니다 결론적으로 ‘여성은 이렇게 앉아야 건강하다’는 말은 의학적 근거가 없고 중요한 것은 성별이나 예절이 아니라 오래 앉아 있어도 몸이 긴장하지 않고 정렬이 유지되는가입니다

조신하게 앉는다는 것은 사회적 규범일 뿐, 건강과 직접적인 의학적 연관은 없습니다.

그러나 앉는 자세 자체는 건강에 매우 중요한 요소입니다.

성별과 관계없이 허리를 곧게 세우고, 발을 바닥에 붙이고

골반을 균형 있게 유지하는 것이 척추와 전신 건강에 도움이 됩니다.