몸의 신호는 사람마다 다를 수 있지요.

가장 먼저 나타나는 증상은 집중력 저하와 멍해짐입니다. 이어서 눈이 피로하고 쉽게 건조해지고 초점이 없어지지요.

또 어깨, 목이 뻐근해지고 이유없이 두통이 찾아옵니다.

이런 신호를 무시하면 더 큰 화를 불러 일으킬수 있기 때문에 휴식 신호를 즉각 알아차리는게 중요합니다.

화가 많아집니다.

평소에는 웃으며 넘길 수 있는 모든 것이

초조해지고 기다릴 수 있던 것에 1분1초가 급해지기도 합니다.

앉아있을때 다리를 심하게 떨기도 하거나

손가락을 꼼지락 대며 두드리는 등 말초적인 부위에 마구 자극을 주며

내가 아직은 살아있다는 무의식적인 행동을 할때도 많습니다.

내가 평소에 앓고있거나 혹은 가장 민감하고 약한 부위에

통증이 옵니다. 흔히 두통과 목 어깨 허리통증이 그렇습니다.

거울을 보지 않아도 얼굴에 웃음기가 사라지며

주변사람들의 사소한 행동 하나하나가 거슬리고

지적을 하고 싶은 충동이 일어납니다.

정작 나는 간단한 클릭조차 삐꾸를 내고

쥐고 있는 휴대폰 조차 어디 있는지 잠시 까먹을 정도로

정신이 왔다갔다 하기도 합니다.

사람과 어울리거나 모임을 좋아하는 사람은

갑자기 혼자 있고 싶은 충동이 일어나고

평소보다 더 담배나, 단 음식을 입에 무는 일이 늘어납니다.

그 과정에서 뽀시락 대는 소리조차 순간 적으로 듣기싫은 소음이 되기도 합니다.

그 외 여러 사소한 습관이 무의식적으로 발현되거나

위에 적은 행동들이 이제 주변으로 퍼져나가기 시작힙니다.

싸움이 잦아지는 것이죠.

몸에 피로가 많이 쌓였을 때

졸음이 자주 오는 것 같습니다.

충분히 잠을 잤는데도 몸이 뻐근하고

개운하지가 않고 ... 어디 앉기만 하면

졸음이 몰려와서 꾸벅꾸벅 졸게 됩니다...

이런 상태가 지속되면서 멍해지고

두통도 찾아오고...집중도 잘 안되고...

가장 결정적으로 몸에 힘이 없습니다.

몸살감기처럼 말이죠..

아침에 일어나도 개운하지 않거나 눈꺼풀이 무겁고, 평소보다 쉽게 피로감을 느끼거나 작은 일에도 짜증이 나는 것이 대표적입니다.

또한 근육이 뻐근하거나 어깨·목에 긴장이 쌓이는 느낌, 심장이 약간 빨리 뛰거나 호흡이 평소보다 가빠지는 것도 초기 신호입니다.

이런 증상들은 몸이 “휴식이 필요하다”라고 보내는 경고이므로, 피로를 무시하고 계속 활동하면 만성 피로, 면역력 저하, 집중력 저하 등 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

피로의 첫 신호는 대개 눈의 건조함과 어깨의 뻐근함으로 나타납니다. 뇌의 에너지가 고갈되면 집중력이 떨어지고 감정 조절이 어려워져 짜증이나 무기력감이 먼저 찾아오기도 합니다. 또한, 면역력이 떨어지면서 구내염이 생기거나 피부가 푸석해지는 등 신체 말단에서 경고를 보냅니다.