Q.
간단하게 한 끼 해결하는 방법?
요리하기 귀찮은 날 배달 말고 간단하게 한 끼 해결할 방법이 있을까요?
알송달송
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- 나비천사티니
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- 알천사차차오
답변 채택률 31% 3
요리도 하기 싫고, 배달은 또 부담될 때 딱 쓸 수 있는 “진짜 귀찮음 최소화” 방법들만 모아볼게요.
1. 집에 있는 걸로 5분 컷
✅ 계란 하나만 있어도
계란밥: 밥 + 계란 + 간장 + 참기름
스크램블에 빵: 팬 없이 전자레인지도 가능
계란국: 물 끓이고 계란 풀기 → 끝
설거지도 거의 안 나옴
2.김 + 참치 or 햄
참치김밥(귀찮은 버전)
밥 위에 김 찢어서 올리고 참치 얹기
햄김밥식 덮밥
햄 전자레인지 → 밥 위에 얹기
3.편의점·마트 활용 (배달보다 훨씬 간단)
즉석식품 업그레이드
컵라면 + 계란/치즈 추가
즉석밥 + 짜장·카레 레토르트
냉동 볶음밥 (프라이팬 or 전자레인지)
“완성형 음식”이라 실패 없음
4.그냥 뜯어서 먹는 조합
샐러드 + 닭가슴살
삼각김밥 + 컵국
요거트 + 바나나 + 견과류
5. 씹기만 하면 끝 (설거지 0)
토스트 + 잼 / 땅콩버터
시리얼 + 우유
프로틴바 + 우유
삶은 달걀 (미리 사두면 최고)
바쁠 때, 피곤할 때 진짜 유용
6 점
본문 382 자
0
- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 2
요리하기 귀찮은 날에는 배달 음식을 시키는 것도 좋지만, 가끔은 집에 있는 재료로 간단하게 한 끼를 해결하는 것도 좋은 방법입니다. 첫 번째로 생각해볼 수 있는 것은 샐러드입니다. 냉장고에 있는 채소들, 예를 들어 상추, 오이, 토마토, 파프리카 등을 간단히 씻어 손질한 후 접시에 담고, 좋아하는 드레싱을 뿌리면 간편하게 한 끼 식사가 완성됩니다. 여기에 참치캔이나 삶은 계란, 치즈를 추가하면 영양가도 높아집니다.
또 다른 방법은 냉동식품을 활용하는 것입니다. 냉동 만두나 피자, 볶음밥 같은 음식들은 전자레인지나 프라이팬에 간단히 조리하여 빠르게 식사할 수 있습니다. 이런 식품들은 조리 시간이 짧고 준비가 간단하여 요리하기 귀찮은 날에 유용합니다.
또한, 간단한 샌드위치를 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 빵에 버터나 잼을 바르고, 햄, 치즈, 채소 등을 끼워 넣으면 손쉽게 한 끼를 해결할 수 있습니다. 여기에 계란프라이를 추가하면 더욱 든든한 샌드위치가 됩니다.
마지막으로, 요즘은 한 끼 식사로 적합한 각종 즉석식품이나 컵라면도 다양하게 나와 있습니다. 적당한 양의 영양을 고려하면서 이런 제품들을 활용하면 빠르게 식사를 준비할 수 있습니다. 이렇게 다양한 방법을 활용하면 배달 음식 없이도 간단하게 한 끼를 해결할 수 있습니다.
또 다른 방법은 냉동식품을 활용하는 것입니다. 냉동 만두나 피자, 볶음밥 같은 음식들은 전자레인지나 프라이팬에 간단히 조리하여 빠르게 식사할 수 있습니다. 이런 식품들은 조리 시간이 짧고 준비가 간단하여 요리하기 귀찮은 날에 유용합니다.
또한, 간단한 샌드위치를 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 빵에 버터나 잼을 바르고, 햄, 치즈, 채소 등을 끼워 넣으면 손쉽게 한 끼를 해결할 수 있습니다. 여기에 계란프라이를 추가하면 더욱 든든한 샌드위치가 됩니다.
마지막으로, 요즘은 한 끼 식사로 적합한 각종 즉석식품이나 컵라면도 다양하게 나와 있습니다. 적당한 양의 영양을 고려하면서 이런 제품들을 활용하면 빠르게 식사를 준비할 수 있습니다. 이렇게 다양한 방법을 활용하면 배달 음식 없이도 간단하게 한 끼를 해결할 수 있습니다.
10 점
본문 485 자
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- 열혈천사축조조
답변 채택률 49% 2
모든 것이 귀찮을 때 라면이 최고이기는 하지만 라면 보다는 밥이 먹고 싶을때는 햇반 하나 렌지에 돌려 들기름에 두부 붙혀 먹습니다.
들기름은 건강에도 좋고 두부를 구울때 들기름 몇방울 둘러 구워 먹으면 정말 맛있습니다. 김장 김치 냉장고에서 꺼내 함께 먹으면 간단하면서도 맛있는 한끼가 되는 것 같습니다
10 점
본문 126 자
0
- 황금천사리버
답변 채택률 54% 2
안녕하세요!!
냉장고에 있는 계란과 즉석밥을 활용해 '간장 계란밥'을 만드는 방법이 있습니다!
계란은 완전식품이라 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있어 영양학적으로도 매우 훌륭해요.
또 시중에 파는 냉동 채소 믹스를 한 줌 넣으면 식이섬유까지 챙길 수 있어 혈당 스파이크를 막아주기도 하니까 이것도 참고하세요.
단백질과 탄수화물의 적절한 조화는 세로토닌 합성을 도와 기분 전환에도 도움을 줘요.
정말 움직이기 싫을 때는 김에 밥을 싸서 명란이나 젓갈만 얹어 드셔보세요.
(그 밥에 싸먹는 포장된 김 박스로 사두면 좋아요~)
완전 밥도둑입니다! ㅎㅎ
10 점
본문 233 자