제가 느낀건 일어나는 시간 즉 아침형 인간과 점심형인간 저녁형인간 밤형 인간은 중요하지 않다는거임. 중요한건 자신이 집중이 제일 중요한 시간대를 알아내고 그리고 그시간에 그일만 집중하도록 다른 스케줄을 쳐내거나 그일에 맞도록 설계해놔야 된다는거임.

마치 야식이 아침보다 맛있는 것처럼, 특정 한게 더 잘받는 시간 때가 있다는거라 봐야됨.

나는 아침에 졸려서 아무것도 안됨, 점심되면 스슬 정신이 듬 저녁 때부터 활기가 돌기 시작함.

두번째는 그 시간을 알아냈다면 전 날부터 계획을 새워야된다는거임.

나같은 경우 전날에 다음 날 할 일을 정해두고 자기전에 10번이상 묵상 하면서 자는 경향이 있음 실제 뇌연구학 적으로도 사람은 자기직전 일을 기억하는 경향과 처음본 것 마지막 본것을 각인하는 기억이 내재되어 있음.

따라서 전날 강한 암시를 걸어둬야 다음날 일어나서 그일을 처음으로 하게된다는 거임.

세번째는 To do list임, 이건 오늘 할걸 기록해두는 종이 인데 처음엔 작은 것만 해서 그걸 하는데 익숙해지는게 중요함.

시작이 반이라는 얘기와 통하는 얘기인데, 사람은 어떤걸 하면 관성이 붙음 즉 처음엔 힘겹지만 굴렁쇠나 돌이 굴러가기시작하면 쉬워지듯이 하기시작하면 생각보다 더오래 하게됨. 그래서 하는게 중요하고 그러기위해서는 작은일이여야 뇌가 기피하지않음. 뇌는 자극을 스트레스로 받도록 설계가 된편인데 유지가 중요하기 때문에 그렇게 발전해 온걸로 보임 그래서 우린 그런 뇌의 속성을 역이용해서 계속 하도록 만들어야됨.

또다른 그방법이 부분만 하는거임. 예를들어 글을 기고 한다면 매일 다쓸걸 생각하지않고 전날 계획처럼 일어난직후 노트북이나 스마트폰 혹은 노트를 열고 딱 한줄 만 적는걸 목표로 하는거임,

뇌는 실상과 허상을 구분못하기에 부드럽게 저항없이 일 모드로 들어가는게 되는데 그걸 반복하다보면 뇌가 익숙해짐 그럼 점점 가속도가 붙어서 그일을 잘하게됨.