행복 레이스의 출발선에 서려면 먼저 마음을 준비하는 게 필요해요.

신호가 울렸을 때 바로 출발할 수 있도록, 작은 즐거움이나 감사한 일부터 챙기는 것이 워밍업이 될 수 있어요.

가벼운 스트레칭처럼, 마음을 풀어주는 명상이나 기분 좋은 음악 듣기도 좋아요.

하루를 시작할 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 것만으로도 속도를 올릴 수 있어요.

작은 습관이 쌓이면, 행복 레이스에서 빠르고 안정적으로 출발할 힘이 생깁니다.

제가 생각하기에는 행복 레이스에서 남보다 빨리 출발하는 방법은 환경이나 재능이 아니라 준비 상태를 먼저 갖추는 것입니다. 행복을 위한 워밍업은 거창하지 않고 세 가지로 압축됩니다. 첫째 기준 정리입니다 남과 비교하는 기준을 내려놓고 나에게 충분한 상태가 무엇인지 미리 정의해 두면 출발 신호가 울릴 때 흔들리지 않습니다. 둘째 몸과 리듬 관리입니다 수면 식사 움직임이 흐트러진 상태에서는 행복을 인식할 감각 자체가 둔해집니다 기본 체력이 곧 감정 반응 속도입니다. 셋째 작은 통제 경험입니다 하루에 스스로 결정하고 지킨 아주 사소한 약속 하나가 출발 반응을 빠르게 만듭니다 결국 행복에서의 스타트는 더 많이 가진 사람이 아니라 이미 준비된 사람이 끊습니다.

행복 레이스의 출발선에 선다는 건, 이미 마음 한편에서 출발 준비를 마쳤다는 뜻 같아요.

신호탄이 울릴 때 남들보다 빨리 나가는 방법은 조급해지는 게 아니라, 망설이지 않을 마음 상태를 만들어 두는 것이 아닐까요.

행복을 위한 워밍업은 거창하지 않은 것부터 시작하는 것 같아요.

오늘 하루 무사히 버텨낸 나를 인정해 주기,

지금 이 순간 괜찮은 것 하나를 발견해 보기,

그리고 남과 비교하지 않고 내 속도를 믿어 주는 연습요.

이런 작은 준비들이 쌓이면, 어느 순간 행복이라는 출발 신호에 자연스럽게 몸이 먼저 반응하게 되지않을까 생각합니다.