Q.
한국에서 가장 많이 판매되는 영양제가 어떤건가요?
비타민C? 칼슘? 오메가3?
알송달송
100
- 알천사초록색흙나무5038
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댓글
1등은 비타민C 입니다 ☆
알쏭달쏭척척이
질문자의 선택
- 미소천사호랑
답변 채택률 44% 2
그래도 비타민c가 대중적으로 오래전부터 많이 알려져 있기에 비타민c가 아닐까 생각 합니다. 그다음에 오메가3 나 마그네슘순일거 같아요. 혹은 종합비타민같은 영양제일것 같습니다. 개인의 부족한 영양소가 무엇인지 알고 올바른 비타민을 복용하는게 중요합니다.
7 점
본문 113 자
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- 빛의천사축억
답변 채택률 47% 2
많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높다 보니 한두가지 영양제 섭취는 기본으로 하는 것 같습니댜.
말씀 하신 영양제들은 모두 많이 섭취하는 영양제입니다.
그러나 주위에 보면 비타민 c에 대한 찬사들이 굉장히 높다라는 생각이 듭니댜.
이제는 비타민 c는 기본적으로 섭취할만큼 대중화 되었다는 생각입니다.
그러나 영양제도 좋지만 올바른 식습관을 통해 건강한 먹거리로 영양소를 공급 받는 것이 좋다고 생각합니다.
14 점
본문 173 자
0
- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 1
비타민 C, 칼슘, 오메가-3는 모두 건강에 중요한 영양소로, 각각의 역할과 효능이 다릅니다.
비타민 C는 수용성 비타민으로, 주로 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 감기와 같은 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 주로 과일과 채소, 특히 감귤류, 브로콜리, 딸기, 피망 등에 많이 함유되어 있습니다.
칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 또한, 근육 기능과 신경 전달, 혈액 응고에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품과 녹색 잎채소, 두부, 견과류 등에 풍부하게 들어 있습니다.
오메가-3는 불포화 지방산의 한 종류로, 심장 건강을 유지하고 염증을 줄이며, 뇌 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3는 주로 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리 같은 기름진 생선에 많이 포함되어 있으며, 아마씨나 호두 같은 식물성 식품에서도 찾을 수 있습니다. 이러한 영양소들은 각자 고유의 장점을 가지고 있으므로, 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 영양소가 부족하거나 더 필요하다고 생각되면 전문가와 상의하여 보충제를 고려할 수도 있습니다.
비타민 C는 수용성 비타민으로, 주로 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 철분 흡수를 돕는 역할을 합니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 감기와 같은 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 주로 과일과 채소, 특히 감귤류, 브로콜리, 딸기, 피망 등에 많이 함유되어 있습니다.
칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 또한, 근육 기능과 신경 전달, 혈액 응고에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트 같은 유제품과 녹색 잎채소, 두부, 견과류 등에 풍부하게 들어 있습니다.
오메가-3는 불포화 지방산의 한 종류로, 심장 건강을 유지하고 염증을 줄이며, 뇌 기능을 지원하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3는 주로 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리 같은 기름진 생선에 많이 포함되어 있으며, 아마씨나 호두 같은 식물성 식품에서도 찾을 수 있습니다. 이러한 영양소들은 각자 고유의 장점을 가지고 있으므로, 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 영양소가 부족하거나 더 필요하다고 생각되면 전문가와 상의하여 보충제를 고려할 수도 있습니다.
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