일단 제가 생각하기에는 자신을 객관적으로 보기 어려운 이유는 자기 인식이 감정보다 늦게 작동하기 때문입니다 사람은 외부 정보를 해석할 때보다 자기 행동과 동기를 설명할 때 감정 기억 경험을 먼저 불러오고 그 위에 이유를 덧붙이는 방식으로 사고합니다 여기에 자존감 보호 본능이 작동해 불리한 정보는 축소하고 유리한 정보는 확대하려는 인지 편향이 생기며 자신의 생각과 행동을 내부 사정으로 타인의 행동은 성격 탓으로 해석하는 습관도 객관성을 흐립니다 결국 자신을 본다는 것은 사실을 보는 행위라기보다 자신을 유지하려는 심리와 끊임없이 충돌하는 과정이어서 본질적으로 어렵습니다

자신을 객관적으로 바라보기 어려운 이유는 감정과 이해관계에서

완전히 벗어날 수 없기 때문입니다.

내 선택과 행동에는 항상 이유와 사정이 따라 붙어 자연스럽게

스스로를 변호하게 됩니다. 또 자존감과 불안이 섞이면서 사실보다

좋게 보거나, 반대로 과하게 깎아내리기도 합니다.

타인은 거리 두고 보지만, 자신은 안에서 느끼기 때문에 판단이

흐려지기 쉬운 것입니다.

안녕하세요!!

인간의 뇌는 본래 생존을 위해 자신에게 유리한 방향으로 정보를 처리하도록 설계되어 있어요.

심리학에서는 이를 '자기 객관화의 인지적 한계'라고 부르는데, 우리는 자신의 내부 의도와 감정을 너무나 잘 알고 있기 때문이죠.

타인을 볼 때는 겉으로 드러난 행동만 보고 판단하지만, 자신에 대해서는 '그럴 수밖에 없었던 사정'을 먼저 떠올리게 돼요. (한마디로 합리화 하는거죠)

가령 약속에 늦었을 때 타인에게는 '게으르다'는 잣대를 대면서도, 자신에게는 '갑작스러운 차 밀림'이라는 상황적 요인을 우선시하는 식이죠.

이러한 '행위자-관찰자 편향'은 우리가 스스로를 있는 그대로 직시하는 것을 방해하는 요소가 됩니다.

또한 뇌의 전두엽은 자아 이미지를 보호하려는 본능이 있어, 자존감에 상처를 줄 만한 정보는 무의식적으로 걸러내거나 왜곡하곤 하죠.

성공은 나의 능력 덕분으로 돌리고 실패는 환경 탓으로 돌리는 '자기 고양 편향'도 객관성을 잃게 만드는 주요 원인이에요.

이 문제를 해결하기 위해서는 '메타인지'를 의도적으로 훈련하는 과정이 필요해요.

가장 효과적인 방법 중 하나는 자신의 생각과 행동을 기록한 뒤, 마치 제삼자의 일기를 읽듯 다시 읽어보는 것이죠.

자신을 '나'가 아닌 '그' 또는 '그녀'라고 지칭하며 관찰하는 습관을 만들어보면 좋아요.

그리고 주변의 믿을 만한 사람들에게 구체적인 피드백을 요청하고 이를 감정이 아닌 데이터로 받아들이는 연습도 큰 도움이 된답니다.