후회는 피해야 할 감정이라기보다 삶을 점검하게 해주는

중요한 신호라고 생각합니다.

후회가 생긴다는 것은 그만큼 스스로의 선택과 기준을 돌아보고

있다는 뜻이기 때문입니다. 아무 생각 없이 살았다면

후회조차 남지 않을 것입니다.

후회를 통해 무엇이 부족했는지, 다음에는 어떻게 행동하고

싶은 지를 정리할 수 있고, 이는 더 나은 선택으로 이어집니다.

물론 지나친 후회는 발목을 잡지만, 적당한 후회는

삶의 방향을 바로잡아 주는 역할을 합니다.

안녕하세요!!

후회라는 감정은 단순히 우리를 괴롭히는 불청객이 아니라, 사실은 인지적 성장을 돕는 정교한 '학습 신호'에 가까워요.

심리학적으로 후회는 과거의 선택을 반추하며 더 나은 대안을 시뮬레이션하는 '반사실적 사고'에서 비롯되죠.

이 과정은 뇌의 전두엽을 자극해 우리가 저지른 실수를 분석하고, 미래의 의사결정 질을 높이는 강력한 동기부여가 된다고 볼 수 있습니다.

예를 들어, 어제 중요한 시험을 앞두고 게임을 하느라 밤을 새웠다면, 오늘 느끼는 뼈아픈 후회는 다음 기회에 유혹을 뿌리칠 심리적 방어 기제가 되어주죠.

실제로 후회를 전혀 느끼지 못하는 상태는 인지적 결함이나 공감 능력 저하와 관련이 있다는 학계의 연구 결과도 많이 있어요.

따라서 후회는 회피해야 할 대상이 아니라, 현재 내 삶의 궤적을 수정하라는 마음의 이정표인 셈이죠.

하지만 후회가 자기 비하나 무력감으로 번지지 않게 하려면 건강한 해결책이 필요해요.

우선 그 감정을 객관적으로 바라보며 '내가 무엇을 배웠는가' 에 집중하는 성찰의 시간을 가져보세요.

과거의 행동은 바꿀 수 없지만, 그 경험을 통해 얻은 교훈을 바탕으로 지금 당장 실행할 수 있는 아주 작은 행동 하나를 정해보는 것이죠.