'완벽주의자'라고 생각하는 순간

완벽하다는 생각 때문에 내 자신의 성장과 발전에 걸림돌이 되는 이유가 가장 크지 않을까 싶습니다.

완벽하다고 생각하는 순간 사람들은 노력을 하지 않게 되니까요.

그 외에도

인간관계에도 큰 걸림돌이 되지 않을까 싶습니다.

사람들에게 비호감 소리를 듣게되고

내 자신과 맞는 사람이 없다는 생각에 혼자 살아가는 사람이 되지 않을까 싶어요.

그렇기 때문에 완벽주의적인 성격은 버리는게 좋을거 같습니다.

세상 모든것은 100프로 완벽해질수 없고

그 순간 완벽해 보이더라도

시간이 지나며 그 기준이 변하기 때문입니다.

00'주의' 라는 것은 그것에 굉장히 신경을 쓰고

그 이외의 다른 길을 배제한다는 것입니다.

내가 완벽을 추구하는 만큼 늘 내 기준에 부합하지 않습니다.

그러면 괴로워 지죠 스스로에 대한 자책과 혐오감도 생기고요

많은 창작자 예술가 혹은 그런 신념을 지닌 사람들이 고통을 받으며 사는 이유입니다.

내가 원하는 만큼 내가 따라오지 못한다는 괴로움

그 책임을 마음깊이 받아들일 수 있다면 완벽주의도 괜찮습니다.

내가 그런 사람이고 자신이 있다면 문제 없습니다.

다만 적어도 지금까지 제가 본 사람들은

자기가 스스로 세운 신념과 기준을 지키지 못해서 혹은

가까운 미래에 그 것과 반대로 해야 하는 상황을 마주해서

고통스러워 하며 책임을 전가하는 모습밖에 없었습니다.

좀더 직설적으로 말해서 '다들 그 정도 수준은 못 되었다' 라는 것이 결론입니다.

그래서 버리지 않아도 괜찮습니다

다만 그 성격을 가지고 있는만큼

고통을 받아들이고 괴로움을 당연시 하며 살면 됩니다. 그럼 아무런 문제가 없습니다.

안녕하세요!!

완벽주의는 겉으로 보기엔 높은 성취를 위한 동력처럼 보이지만, 실제로는 심리학적 '마비 현상'을 초래하는 경우가 많아요.

모든 것을 결점 없이 해내려는 강박은 코르티솔 수치를 높여 창의적 사고를 방해하고 만성적인 스트레스를 유발하죠.

학술적으로도 완벽주의는 '실패에 대한 공포'와 밀접하게 연결되어 오히려 실행력을 떨어뜨린다는 연구가 많아요.

예를 들어, 보고서의 오타 하나가 두려워 제출 기한을 넘기거나, 아예 시작조차 못 하는 미루기 습관이 그 예시라고 볼 수 있어요.

또 자기 비난이 심해지면 자존감이 낮아져 장기적인 성장을 저해하는 심리적 번아웃 상태에 빠지기 쉬워요.

이런 굴레에서 벗어나려면 '최고'가 아닌 '최선'에 집중하는 유연함이 필요해요.

완성도가 조금 낮더라도 일단 끝마치는 경험을 쌓는 '완료주의' 전략을 연습해보는 것이 가장 효과적인 해결책이죠.

실수를 배움의 과정으로 인정하는 자기 자비의 태도를 가지면 훨씬 건강한 성취를 이룰 수 있을 거예요.