영양제도 빈 속에 먹으면 위장 장애를 유발하는 경우가 많습니다.

왜냐하면 음식이 아니라 화학약 성분으로 이루어져 있기 때문입니다.

음식이라도 산이 많이 포함된 음식은 식전에 속쓰림과 복통을 유발합니다.

하물며 화학약 성분으로 이루어진 영양제야 오죽하겠습니까?

천연 성분을 만들었다고 광고를 해서 인간이 만든 인상 천연은 없습니다.

천연은 Made in God!

인간이 만든 모든 것은 인공입니다.

반드시 식후 30분 전후 드세요.

영양제는 음식이 아닙니다.

빈 속에 먹어도 된다고 적혀있어도 사람에 따라 심한 구토(감), 심한 복통 등을 동반한 위장 장애 등이 발생할 수 있습니다.

특히, 셀레늄,아연 같은 영양제의 경우 식전에 복용할 경우 심한 구토와 메스꺼움을 동반한 두통까지 발생할 수 있으니 반드시 조심하여야 합니다.

빈 속에 영양제를 먹었을 경우 물을 많이 드셔서 빨리 소변으로 내 보내야 합니다.

그리고 어떤 음식이든 빨리 드시면 30분 후 즈음 가라 앉습니다.

제가알기론

빈속에 먹어도 괜찮은 약과

어지간하면 식후에 먹는 약이 분류되어 있는것으로 알고있습니다.

항생제같은 약은 식후에 먹도록

권장되는 편이며

비타민은.. 글쎄요 제가알기론 빈속에 먹어도

큰 문제는 없는것으로 알고있습니다.

다만, 드셨을때 뭔가 속이 불편하거나

쓰림을 느끼신다면 빈속에 맞지 않는 것이므로

가능하면 식후에 드시는게 좋습니다.

속쓰림이 계속되면 위염이나 위궤양이 발생할 수 있습니다.

제가 알려드릴게요 빈속에 종합비타민을 먹을 때 생길 수 있는 문제는 꽤 명확합니다 첫째 위장 자극입니다 비타민 C 철분 아연 마그네슘 같은 성분은 위산 분비를 자극하거나 점막을 직접 자극해서 속쓰림 메스꺼움 복통을 유발할 수 있습니다 특히 위가 예민한 사람은 공복에 바로 증상이 나타납니다 둘째 흡수 효율 저하입니다 종합비타민에 들어 있는 비타민 A D E K는 지용성이라 음식 특히 지방이 있어야 흡수가 잘 되는데 빈속에 먹으면 그냥 배출되는 비율이 높아집니다 셋째 어지럼이나 울렁거림입니다 고함량 비타민 B군이나 니아신은 공복 섭취 시 혈관 확장 반응 때문에 얼굴이 달아오르거나 어지러운 느낌을 줄 수 있습니다 넷째 설사나 묽은 변입니다 마그네슘 비타민 C가 많은 제품은 장을 자극해 바로 반응이 나올 수 있습니다 그래서 종합비타민은 원칙적으로 식후 특히 아침이나 점심 식사 직후가 가장 무난합니다 다만 제품에 철분이 없고 위장 자극 성분이 적은 경우엔 큰 문제 없이 먹는 사람도 있지만 일반적인 안전 기준에서는 빈속 복용을 굳이 선택할 이유는 없습니다 결국 종합비타민은 약이 아니라 보조제지만 공복에는 몸이 그걸 약처럼 받아들일 가능성이 높다고 보시면 됩니다

빈속에 종합 영양제나 비타민을 먹으면 속이 좀 불편해질 수 있어요

특히 위가 약한 분들은 속 쓰림이나 메스꺼움이 생기기도 하고요

철분 같은 성분은 공복에 먹으면 속이 더 쓰릴 수 있어요

어떤 사람은 토하거나 구토감이 올라오기도 하고, 드물게 설사를 하기도 해요

그래서 보통은 식사 직후나 식사 중에 섭취하는 게 더 안전하고 편하다고 해요

저도 개인적으로 종합비타민을 빈속에 먹으면 속이 쓰리더라고요. 이게 그냥 기분 탓은 아닌 것 같아요. 종합 영양제에는 비타민 B군처럼 위산 분비를 자극하는 성분도 있고, 철분이나 아연 같은 미네랄도 들어 있는 경우가 많아서 공복에 들어가면 위 점막을 바로 자극할 수 있대요. 그래서 속쓰림, 메스꺼움, 심하면 울렁거림까지 오는 분들도 꽤 많다고 하더라고요.

특히 위가 예민한 분들은 빈속에 먹었을 때 바로 불편함을 느끼기 쉬운 것 같아요. 반대로 식사 후에 먹으면 음식이 완충 역할을 해줘서 자극이 훨씬 덜하고요. 그래서 저는 요즘 무조건 밥 먹고 나서 먹습니다. 괜히 “흡수 잘될까?” 해서 공복에 먹었다가 하루 시작부터 속 버리느니, 편하게 먹는 게 낫더라고요. 결국 영양제도 꾸준히 먹는 게 중요한 거라, 몸 불편해지지 않는 방법이 제일인 것 같아요.