말씀하신 경험은 많은 사람들이 공감하는 감각입니다. 실제로 신체의 통증은 한 지점에서 시작되지만, 긴장·보상작용·신경계의 반응으로 인해 다른 부위로 퍼지거나 옮겨간 듯 느껴지기도 합니다. 이를 ‘통증의 전이’라고 부르는데, 몸은 하나의 연결된 시스템이기 때문에 자연스러운 현상입니다.

그렇다면 마음의 아픔은 어디로 전이될까요? 마음의 통증은 눈에 보이지 않지만, 신체보다 더 다양한 방식으로 이동합니다. 가장 흔한 전이는 몸입니다. 해결되지 않은 불안, 슬픔, 분노는 두통, 소화불량, 어깨 결림, 만성 피로처럼 신체 증상으로 나타나곤 합니다. 마음이 감당하지 못한 감정이 몸을 통해 신호를 보내는 것입니다.

또 다른 전이는 행동으로 나타납니다. 마음이 아플 때 유난히 예민해지거나, 평소보다 말이 날카로워지고, 이유 없이 무기력해지는 경험을 하게 됩니다. 때로는 일을 과하게 하거나, 반대로 아무것도 하지 않으려는 극단적인 행동으로 전이되기도 합니다. 감정을 직접 마주하기 어려울수록, 마음의 아픔은 행동의 형태로 모습을 바꿉니다.

마음의 아픔은 또한 관계로 옮겨가기도 합니다. 자신에게 향한 상처가 타인에 대한 거리두기, 오해, 혹은 불필요한 갈등으로 나타나는 경우입니다. 사실은 마음이 아픈데, 그 아픔을 설명할 언어가 없어 관계 속에서 표현되는 것입니다.

결국 마음의 아픔은 사라지지 않고, 형태를 바꿔 이동합니다. 그래서 중요한 것은 전이를 막는 것이 아니라, 그 아픔을 알아차리고 이름 붙여 주는 일입니다. “내가 지금 힘들구나”라고 인정하는 순간, 마음의 통증은 더 이상 떠돌 필요가 없어집니다. 몸의 통증이 휴식을 통해 회복되듯, 마음의 통증도 이해와 돌봄을 받을 때 비로소 제자리를 찾게 됩니다.