불안을 느끼면 심장이 두근거리는 이유는 우리 몸의 스트레스 반응 때문입니다. 위협을 느낄 때 뇌의 편도체가 활성화되고, 자율신경계 중 교감신경이 작동합니다. 이 과정에서 아드레날린 같은 호르몬이 분비되어 심장이 더 빨리 뛰고, 혈액을 근육과 뇌로 많이 보내게 됩니다. 이는 위험에 대비해 몸을 즉시 움직일 수 있게 하려는 생존 본능입니다. 실제로 위험하지 않아도 불안한 생각만으로 같은 반응이 나타날 수 있습니다.

불안할 때 심장이 두근거리는 건 우리 몸이 **“위험!”**이라고 착각하기 때문이에요. 뇌가 불안을 느끼면 교감신경이 켜지면서 아드레날린이 나와요. 그러면 심장은 피를 더 빨리 보내려고 쿵쾅쿵쾅 뛰고, 숨도 빨라지고, 손이 차가워질 수 있어요. 사실 싸우거나 도망치라고 준비하는 원시적인 반응이에요. 문제는 실제로 위험하지 않아도 시험, 발표, 걱정 같은 생각만으로도 이 버튼이 눌린다는 거죠. 그래서 심장이 두근거려도 “아, 몸이 날 보호하려고 그러는구나” 하고 알아차리면 조금 덜 무서워져요. 몸은 착한데 오해를 잘 해요 🫶

긴장하거나 불안할때 심장이 터질 듯 쿵쾅대고

불안을 느끼면 뇌가 위협 상황으로 판단해 교감신경이 활성화됩니다. 이때 아드레날린이 분비되며 심장이 더 빠르고 강하게 뛰어 혈액을 신속히 공급하려 합니다. 이는 몸을 즉각적으로 대응하게 하는 정상적인 생리 반응입니다.