부정적 감정이 마음과 뇌에 흉터로 남기때문입니다.

우리의 육체가 다치거나 손상되면 피부에 흉터를 남깁니다.

나무에 나이테가 생기듯이요.

마음에도 나이테와 같은 흉터가 생깁니다.

더 강한 뇌의 흉터는 트라우마를 남기죠.

나쁜 기억이나 나쁜 감정은 그 순간에 화상처럼 뇌의 변연계에 화상과 같은 흉터를 남깁니다.

그래서 계속 마음에서 떠 오르고 생각이 납니다.

뇌에서 자동재생반복 모드로 전환시키면서 마음을 정화시키기 위한 생존본능입니다.

수영장에서 물이 더러워지면 정화장치를 계속 돌려서 물을 정화시키죠?

우리의 기억도 그런 작용을 하는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다.

그러면서 상처가 아물고 흉터가 옅어지거나 사라지듯이 그 때는 기분이 나빴지만 시간이 지나면서 기분 나빴던 감정, 화났던 감정이 사라지면, 기억도 점점 옅어지면서 사라지게 됩니다.

저는 그런 것 같습니다.

그래서 기분이 나쁘거나 화나면 운동을 하면서 빨리 제거하거나

힐링 음악을 들으면서 빨리 고요하게 가라 앉힙니다.

그건 우리 뇌가 가진 아주 강력한 생존 본능 때문이에요 아주 오래전부터 인간은 나에게 해를 끼칠 수 있는 위험한 존재나 상황을 절대 잊지 않아야 살아남을 수 있었거든요

심리학에서는 이걸 부정성 편향이라고 부르기도 하는데요 우리 뇌 속에 있는 편도체라는 부분이 공포나 분노 같은 강렬한 감정을 느끼는 순간을 아주 특별하게 처리합니다 마치 중요한 문서에 빨간색으로

절대 잊지 마!라고 도장을 찍어 보관하는 것과 비슷해요나는 그래서 즐거웠던 기억보다 나를 공격했던 사람의 표정이나 비아냥거리는 말투가 훨씬 더 선명하고 입체적으로 뇌에 새겨지게 됩니다

안녕하세요! Miracle 입니다.

누군가에게 상처가 되는 말을 들었을 때, 그 순간의 표정이나 말투가 오래 기억에 남는 건 뇌가 위협이나 불쾌감 같은 강한 감정을 우선적으로 저장하려 하기 때문이라고 합니다.

특히 부정적인 감정은 생존 본능과 연결되어 있어, 다시는 그런 상황을 겪지 않기 위해 기억에 더 강하게 남는다고 해요. 또 말보다 억양이나 표정 같은 비언어적 요소가 감정 전달에 큰 영향을 주기 때문에, 그 장면이 영상처럼 떠오르기도 하죠. 그래서 시간이 흘러도 특정 말보다 그때의 분위기와 감정이 더 생생히 남는 겁니다.

감사합니다.

제가 방금검색한걸로는 그 이유는 부정적 자극이 뇌에서 우선 저장되도록 설계돼 있기 때문입니다 욕이나 비난을 들으면 뇌의 편도체가 강하게 활성화되면서 위협 상황으로 인식하고 그때의 표정 말투 목소리 톤 같은 감각 정보를 해마와 함께 상세하게 묶어서 저장합니다 이 과정에서 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 분비되는데 이 호르몬들은 기억을 흐리게 하는 게 아니라 오히려 특정 장면을 선명하게 각인시키는 역할을 합니다 그래서 내용보다 그 사람의 얼굴 표정 말투 분위기가 영상처럼 남는 겁니다 또한 인간은 사회적 동물이기 때문에 관계에서의 위협 평판 손상 거절 신호에 특히 민감하도록 진화했고 이로 인해 긍정적인 말보다 부정적인 말이 몇 배 더 오래 기억됩니다 시간이 지나도 잊히지 않는 건 성격 문제나 집착이 아니라 뇌가 다시 비슷한 상황을 피하려고 남겨둔 경고 표식에 가깝다고 보시면 됩니다

상처받은 기억이 오래가는 이유는

그 기억이 아직 완전히 치유되지 않았기 때문입니다. 마음의 상처가 남아 있으면 비슷한 상황이나 감정을 마주할 때 다시 떠오르게 됩니다. 따라서 상처를 억지로 잊기보다는, 새로운 경험이나 긍정적인 기억으로 채워가며 조금씩 지워내는 과정이 필요하다고 생각합니다.

다룬 사람의 영향을 내 뇌의 일부에 깊이 각인하고 있기 때문입니다.

그 기억이 자연스레 떠오르면

불쾌함도 계속 떠오르면서

뇌의 네거티브 피드백이 반복 강화됩니다.

이때는 나쁜 기억이 떠오를때 마다

행동을 바꾸고 전환하면 조금낫습니다.

스스로 피하는 습관이 필요합니다.

그 이유는 감정과 기억이 깊이 연결돼 있어서 그런 것 같아요.

누군가에게 욕을 듣거나 상처받는 말을 들으면 불쾌한 감정이 강하게 남고 뇌가 그 순간을 더 선명하게 저장하려고 해요.

표정이나 말투까지 기억나는 건, 감정과 시각 정보가 함께 기록되기 때문이죠.

시간이 지나도 불쾌한 감정과 연결된 기억은 반복해서 떠올라 쉽게 지워지지 않아요.

그래서 이런 경험은 오래 기억에 남고, 종종 그 사람의 행동이나 말투까지 떠올리게 되는 거예요.