Q.
아침에 특히 ‘라면’을 먹으면 건강에 악영향을 미치나요?
아침에 특히 ‘라면’을 먹으면 건강에 악영향을 미치나요?
점심, 저녁에 먹는 것과 달리 특별하게 더 안좋은 이유가 있나요?
알송달송
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- 열혈천사lee3377
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댓글
아침에 먹는게 특별히 안좋게 느껴지지않아요
웬디저녁보다는 그래도 아침이 나을 것 같기는 합니다. 저녁 늦게 먹으면 얼굴이 붓거나 하니까요 ~
오즈아이아침이 먹는 라면이 최고죠
강성하
질문자의 선택
- 알천사강성하
답변 채택률 41% 2
사실 아침에 먹는 라면이 점심이나 저녁보다 유독 더 해롭다고 보기는 어렵지만 우리 몸이 잠에서 막 깨어난 상태라는 점 때문에 조금 더 부담이 될 수는 있어요
가장 큰 이유는 나트륨과 부기 때문이에요 자는 동안 우리 몸은 수분이 부족해지는데 일어나자마자 나트륨이 가득한 국물을 마시면 세포 속 수분이 빠져나가면서 얼굴이나 몸이 훨씬 심하게 부을 수 있거든요 특히 아침에는 신진대사가 느린 상태라 나트륨 배출도 더뎌서 그 짠 기운이 하루 종일 몸을 무겁게 만들기도 하죠
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본문 191 자
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 3
아침에 라면을 먹는 것이 특별히 점심이나 저녁에 먹는 것보다 건강에 더 큰 악영향을 미친다고 보기는 어렵습니다. 다만, 아침에는 밤새 공복 상태였던 위에 음식을 처음으로 넣어주는 시간이기 때문에 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 라면은 일반적으로 나트륨 함량이 높고 기름진 경우가 많아 공복에 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있습니다.
또한, 아침은 하루를 시작하는 에너지를 공급하는 중요한 식사로 여겨지기 때문에 영양소의 균형이 잘 잡힌 식사가 권장됩니다. 하지만 라면은 탄수화물이 주를 이루고, 단백질이나 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 따라서 아침에 라면을 먹게 되면 필요한 에너지를 충분히 얻지 못하거나 영양 불균형이 생길 가능성이 있습니다.
라면을 아침에 먹어도 큰 문제가 없는 사람도 있겠지만, 일반적으로 아침 식사로는 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식이 더 건강에 좋습니다. 만약 아침에 라면을 꼭 먹어야 한다면, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물 양을 줄이고, 신선한 채소나 계란을 추가하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
또한, 아침은 하루를 시작하는 에너지를 공급하는 중요한 식사로 여겨지기 때문에 영양소의 균형이 잘 잡힌 식사가 권장됩니다. 하지만 라면은 탄수화물이 주를 이루고, 단백질이나 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 따라서 아침에 라면을 먹게 되면 필요한 에너지를 충분히 얻지 못하거나 영양 불균형이 생길 가능성이 있습니다.
라면을 아침에 먹어도 큰 문제가 없는 사람도 있겠지만, 일반적으로 아침 식사로는 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식이 더 건강에 좋습니다. 만약 아침에 라면을 꼭 먹어야 한다면, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물 양을 줄이고, 신선한 채소나 계란을 추가하여 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
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본문 413 자
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- 알천사비온뒤맑음
답변 채택률 31% 2
아침에 라면… 솔직히 더 안 좋게 느껴지는 데엔 이유가 있어요 🍜🐣
아침엔 밤새 공복이라 위가 예민한 상태예요. 이때 라면의 짠 국물·기름·자극적인 양념이 들어오면 위 점막이 “으악!” 하고 놀라기 쉬워요😖 속쓰림이나 더부룩함이 잘 생기죠.
또 라면은 탄수화물+나트륨 위주라 혈당이 빨리 확 올라갔다가 뚝 떨어져서, 오전에 졸림·집중력 저하가 올 수 있어요💤
점심·저녁엔 이미 위가 깨어 있어서 상대적으로 덜하지만, 아침엔 영향이 더 크게 느껴져요.
그래도 꼭 먹고 싶다면? 👉 국물 줄이기, 달걀·채소 추가하면 데미지 감소✨
가끔은 괜찮지만, 아침 라면은 몸이 놀라는 선택이라는 것만 기억해줘요🐥
10 점
본문 260 자