사실 아침형과 밤형 중 무엇이 더 낫다고 단정 지을 수는 없어요!

사람마다 타고난 생체 시계가 다르기 때문에,

내가 언제 가장 집중력이 높고 몸이 가벼운지를 관찰하는 것이 무엇보다 중요하답니다. :)

무리하게 남의 생활 패턴을 따라가기보다는,

자신의 컨디션이 가장 좋은 골든 타임을 찾아 일정을 조절하는 것이 효율성 면에서 훨씬 유리해요!

저는 아침형인지, 밤형인지를 판단할 때 하루 중 집중력이 가장 잘 발휘되는 시간과 몸의 반응을 기준으로 생각합니다.

기상 직후 머리가 맑고 계획을 세우는 일이 수월하다면 아침형에 가깝다고 느끼고, 해가 진 뒤에 오히려 생각이 또렷해지고 작업 효율이 높아진다면 밤형에 가깝다고 판단합니다. 또한 자연스럽게 졸음이 오는 시간과 무리 없이 유지되는 취침·기상 패턴도 중요한 기준이 됩니다.

억지로 생활 리듬을 맞추기보다는, 스스로 가장 편안하고 생기가 도는 시간을 이해하는 것이 건강한 하루를 만드는데 도움이 된다고 생각합니다.

제가 작성했습니다 저는 이건 생활 패턴보다 몸의 반응으로 느끼는 게 정확합니다 아침에 일어났을 때 시간이 부족해도 머리가 비교적 맑고 중요한 생각이 오전에 잘 굴러가면 아침형에 가깝고 밤이 되면서 오히려 집중이 살아나고 낮에 미뤘던 생각들이 정리되면 밤형에 가깝습니다 또 억지로 맞춘 스케줄이 아니라 자연스럽게 쉬는 날 기준으로 언제 가장 또렷해지는지도 힌트가 됩니다 중요한 건 스스로를 어느 쪽으로 규정하느냐보다 언제 나답게 사고가 잘 되는지를 인식하고 있는지입니다 그 감각을 알고 있으면 굳이 바꾸지 않아도 됩니다

안녕하세요! Miracle입니다.

아침형 인간인지, 밤형 인간인지는 저는 하루의 에너지가 언제 가장 잘 발휘되는지를 스스로 관찰해보며 알 수 있다고 생각합니다.

어떤 사람은 아침에 일어나자마자 집중력이 최고조에 이르기도 하고, 또 어떤 사람은 밤이 되어서야 머리가 맑아지는 느낌을 받죠. 저는 조용한 새벽이나 밤이 오히려 생각도 잘 나고 일도 집중이 잘돼서 스스로를 밤형 인간이라 느낀 적이 많아요. 다만, 일이나 생활 패턴에 따라 억지로 아침형 인간으로 맞춰 살아야 할 때도 있어서 완전히 한쪽으로만 규정짓기는 어렵더라고요.

저는 확실히 밤형 인간인 것 같습니다. 지금 집중해서 알통을 열심히 하고 있거든요.

감사합니다!