두 계절의 장단점이 모두 있다고 생각합니다.

계절과 별개로 꾸준히 운동하는 게 가장 건강면으로 좋고 효과가 좋지 않을까 싶은데요.

굳이 따진다고 한다면

추운 계절에 유산소 운동을 하는것이 건강면으로 더 좋지 않을까 싶습니다.

겨울에는 춥기 때문에 많은 사람들이

활동적인 운동을 하지 않고 몸을 웅크린 상태인거 같은데요.

그런 계절에 유산소 운동을 하는것이 칼로리를 더 많이 소모하고 건강상 좋다고 하더라구요.

저도 운동에 관심있어서 직접 찾고 답변드렸어요!!! 건강만 놓고 보면 추운 날 유산소가 전반적으로 신체에 더 유리한 경우가 많습니다 추운 환경에서는 체온 유지를 위해 에너지 소모가 늘고 심혈관계가 더 효율적으로 적응하며 지방 연소 비율도 상대적으로 높아집니다 땀 배출이 과도하지 않아 탈수 위험이 낮고 심박수 대비 운동 효율도 안정적인 편입니다 반면 더운 날 유산소는 체온 상승과 탈수 스트레스가 커 심장 부담이 증가하고 운동 수행 대비 건강 효과가 떨어질 수 있으며 열사병 위험도 존재합니다 다만 개인 차는 분명합니다 관절이 차가운 환경에서 뻣뻣해지는 분이나 혈압 문제가 있는 분은 추운 날 무리한 유산소가 오히려 부담이 될 수 있습니다 결론적으로 동일한 강도라면 추운 날 유산소가 건강 효율은 더 높지만 충분한 워밍업과 체온 관리가 전제되어야 하고 더운 날 운동은 강도 조절과 수분 보충을 철저히 해야 의미가 있습니다

딱 어느 쪽이 더 좋다고 말하기는 조금 애매해요.

더운 날 유산소는 땀도 많이 나고 심폐 기능에는 자극이 잘 가는 편이에요.

대신 금방 지치거나 물 부족으로 힘들 수 있어요.

추운 날 유산소는 몸이 열을 내려고 해서 에너지 소모가 잘 되는데 준비 운동을 안 하면 몸이 굳어서 다칠 수도 있어요.

결국 날씨보다 내 컨디션에 맞게 무리 없이 꾸준히 하는 게 제일 좋아 보여요.