저는 반대의 의견입니다.춥게 지낸다는게 어떻게 건강해질수가 있을까요?

면역력도 떨어지고 감기와 저체온증 위험을 감수해야하고 혈액순환 또한 저하되는데 건강이 더 악화되는게 뻔하게보입니다.

적절한 온도를 유지해줘야지 건강을 유지하는 비결입니다.

‘춥게 지내는 것이 건강에 좋다’고 하는 말은

극단적으로 추운 환경이 좋다는 의미보다는, 과하게 따뜻하게만 지내는 것보다 적당히 쌀쌀한 환경이 몸에 도움이 될 수 있다는 쪽에 가깝다고 해요.

그 이유는 몇 가지로 설명할 수 있습니다.

1) 체온 유지 기능(신진대사) 활성화

• 주변이 너무 따뜻하면 몸이 에너지를 거의 쓰지 않아도 되지만 적당히 서늘하면 몸이 스스로 열을 만들어내려 하면서 기초대사량이 올라간다고 함

2) 면역 시스템 자극

• 적절한 추위 노출은 면역반응을 깨워 감기나 바이러스 대응 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있음

(단, 이미 몸이 약한 사람에게 무조건 좋다는 건 아님)

3) 과한 난방의 부작용 감소

• 너무 따뜻하게 지내면 공기가 건조해지고 호흡기·피부에 불편함
• 쌀쌀한 정도로 유지하면 호흡기 부담이 줄어들고 수면의 질이 올라가는 경우도 있음

4) 갈색지방 활성화

• 과학적으로는 “갈색지방이 활성화되면 열을 만들어 체지방을 태운다”는 연구도 있어서, 가볍게 추위를 견디는 환경이 체지방 관리에도 영향을 줄 수 있다고 알려져 있음

정리하면

따뜻한 환경에만 익숙해지면 몸이 나태해지고, 적당한 추위는 몸의 시스템을 깨우는 역할을 한다 라고 이해하면 될 것 같습니다.

다만 주의할 점

• 너무 춥게 지내면 면역력 무너짐 (특히 감기·기관지 약한 사람)
• 노약자·만성질환자에겐 오히려 역효과
• “적당히 서늘함”이지 “춥게 방치”가 아님

즉,

‘추위 노출 = 건강’이 아니라,

‘적당한 온도 자극 = 몸의 균형에 도움’ 이라는 개념에 가까워요.