안녕하세요 제가 직접 작성합니다!! 결론부터 말씀드리면 달걀과 새우를 안 먹는 것만으로 고지혈증이 예방되지는 않습니다. 달걀과 새우는 콜레스테롤 함량은 높은 편이지만 포화지방은 많지 않고 대부분의 사람에게서 음식으로 섭취한 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤을 크게 올리지 않는다는 것이 현재의 의학적 견해입니다. 반대로 고지혈증에 더 큰 영향을 주는 것은 삼겹살이나 가공육, 버터, 튀김류처럼 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식, 과도한 당 섭취, 비만, 운동 부족, 유전적 요인입니다. 실제로 달걀과 새우를 끊어도 식습관 전체가 그대로이거나 체중 관리와 운동이 안 되면 고지혈증은 충분히 생길 수 있습니다. 따라서 예방을 위해서는 특정 음식 두세 가지를 배제하는 것보다 전체적인 식단에서 포화지방을 줄이고 채소, 생선, 통곡물을 늘리며 규칙적인 운동과 체중 관리를 병행하는 것이 훨씬 중요합니다. 다만 이미 LDL 콜레스테롤이 높거나 특정 유전질환이 있는 경우에는 달걀 섭취량을 조절하는 것이 도움이 될 수 있으므로 개인 상태에 따라 접근하는 것이 맞습니다.

음식만으로는 예방될수 없습니다.

꾸준하게 운동을 병행하셔야합니다.저도 약을 먹고 있지만 음식으로만 예방하기에는 쉽지 않습니다.

증상이 없는 질병이라서 발생시 합볍증으로 이어지기도 합니다.

사전에 건강 관리 잘하셔서 건강한 몸 잘 유지하세요.

저희 아버지도 고지혈증이셔서 저도 이 문제에 대해서 찾아본 적이 있어요.. 달걀이나 새우를 안 먹는다고 해서 고지혈증이 자동으로 예방되지는 않다고해서 최근에 조금씩 맛은 봐도 된다고 알려드린 적이 있네요! 예전에는 이 두 음식이 콜레스테롤이 높다고 해서 무조건 피해야 할 음식처럼 알려졌는데, 요즘은 조금 다르게 봅니다.

달걀이나 새우에 콜레스테롤이 들어 있는 건 맞지만, 음식으로 섭취하는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향은 생각보다 크지 않은 경우가 많다고 하더라고요. 오히려 고지혈증에 더 영향을 주는 건 포화지방, 트랜스지방, 당류, 과도한 음주, 운동 부족 같은 생활습관 쪽입니다.

그래서 달걀을 하루 한 개 정도 먹거나, 새우를 가끔 먹는 건 대부분 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 튀김, 버터 듬뿍, 가공육이랑 같이 먹는 식습관이 쌓이면 그게 더 안 좋을 수 있고요. 가족력이 있다면 완전히 끊기보다는 양 조절 + 전체 식단 관리가 훨씬 중요하다고 보시면 될 것 같습니다.