블루라이트 차단 안경은 눈 피로나 불편감 완화에는 일부 도움이 될 수 있으나, 시력 저하를 예방하거나 눈 건강을 근본적으로 보호하는 명확한 과학적 증거는 제한적이며, 특히 디지털 화면 사용으로 인한 건조감·피로를 줄이고 싶다면 휴식(20-20-20 규칙)과 조명 환경 개선이 더 핵심적입니다.

블루라이트 차단 안경의 효과는 과학적으로 제한적이긴합니다. 컴퓨터 사용 시에 눈 피로나 안구 건조증을 줄이는데 뚜렷한 차이가 없다고 결론이 났거든요.

화면에서 나오는 블루라이트 양이 태양광의 1/1000 수준이라 망막 손상 증거도 부족한 편이죠.

다만, 저녁에 착용하면 멜라토닌 억제를 줄여서 수면의 질 개선에 일부 도움이 될 수 있다는 연구도 있답니다.

편안함을 느끼는 건 단순히 플라시보 효과일듯해요

가격이 비싼건 마케팅 때문일 것 같고 필수 아이템은 아니랍니다..

블루라이트 차단 안경, 실제 효과는 사람마다 달라요.

어떤 사람은 눈 피로가 덜하다고 느끼고, 어떤 사람은 별 차이 없었다고 해요.

과학적으로는 블루라이트를 일부 줄여주긴 하지만, 눈 건강을 확실히 지켜준다고 입증된 건 아니에요.

그래서 피로감 완화에는 도움이 될 수 있지만, 마법처럼 문제를 해결해주진 않아요.

가격만 비싸다고 무조건 좋은 건 아니니, 착용감과 필터 성능, 리뷰를 보고 선택하는 게 좋아요.

기대만큼의 큰 효과는 없는 것으로 알고 있습니다.

블루라이트 차단 안경은 눈 피로를 크게 줄이거나 시력을 보호해 준다는 과학적 근거가 충분하지 않으며, 눈의 피로는 주로 장시간 화면을 가까이서 보는 습관과 깜빡임 감소, 눈의 건조함 때문에 발생합니다.

다만 밤에 스마트폰이나 모니터를 사용할 경우 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해할 수 있기 때문에, 취침 전 사용 시에는 블루라이트 차단 안경이 잠드는 데 어느 정도 도움이 될 수는 있습니다.

전반적으로 블루라이트 차단 안경은 눈 건강을 획기적으로 개선하는 도구라기보다는 수면 보조나 심리적 안정 효과에 가까운 역할을 합니다.