Q.
힘든일이 있을 때 실컷 울고 나면 개운해 지는 이유가 뭔가요?
힘든일이 있을 때 실컷 울고 나면 개운해 지는 이유가 뭔가요?
펑펑 울고 나면 카타르시스 효과로 개운해지는건지 궁금합니다.
알송달송
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- 열혈천사정고수
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질문자의 선택
- 미소천사skfody0519
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카타르시스(catharsis)'는 그리스어로 '정화'라는 뜻을 가지고 있어요. 눈물에는 이처럼 심리적인 정화 효과가 있어서, 실컷 울고 나면 마음속에 쌓여 있던 부정적인 감정들이 씻겨 내려가는 듯한 시원함과 후련함을 느끼게 됩니다.
슬픔, 분노, 좌절감 같은 강한 감정들을 억누르지 않고 눈물을 통해 밖으로 표출하는 것은 쌓여있던 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 남성분들의 경우 울음을 참는 경우가 많아 스트레스가 더 쌓일 수 있다고도 해요. 건강하게 울어서 쌓인 감정을 털어내는 것이 심리 건강에 좋답니다.
혹시 힘든 일이 있으시다면 혼자 삭히지 마시고 충분히 감정을 표현하시는 것도 아주 현명한 대처라는 점, 잊지 마세요!
3 점
본문 274 자
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 2
힘든 일을 겪을 때 울음은 자연스러운 감정의 표현입니다. 울음은 단순히 슬픔을 표현하는 것뿐만 아니라, 우리 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 울고 나서 개운해지는 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 울음은 스트레스 호르몬을 줄이는 역할을 합니다. 울 때 우리 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 줄여주어 긴장을 완화시키고 안정감을 줍니다. 따라서 울음 후에 더 평온한 상태를 느낄 수 있는 것입니다.
둘째, 울음은 감정의 해소를 도와줍니다. 가슴 속에 쌓인 감정들을 울음을 통해 표현함으로써, 억눌렸던 감정들이 해소되고, 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 이러한 과정은 일종의 정서적 정화를 통해 심리적 안정을 가져다줍니다.
셋째, 울음은 사회적 연결을 촉진합니다. 울 때 주변 사람들과의 공감과 지지를 얻을 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 사회적 유대감을 강화하고, 감정적인 안정감을 높이는 데 도움이 됩니다.
이처럼 울음은 단순히 감정을 표현하는 것이 아니라, 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 긍정적인 효과를 가져오는 중요한 과정입니다. 따라서 힘든 일을 겪을 때 울음을 통해 감정을 해소하고 나면, 자연스럽게 마음이 개운해지는 것을 느낄 수 있습니다.
첫째, 울음은 스트레스 호르몬을 줄이는 역할을 합니다. 울 때 우리 몸은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 줄여주어 긴장을 완화시키고 안정감을 줍니다. 따라서 울음 후에 더 평온한 상태를 느낄 수 있는 것입니다.
둘째, 울음은 감정의 해소를 도와줍니다. 가슴 속에 쌓인 감정들을 울음을 통해 표현함으로써, 억눌렸던 감정들이 해소되고, 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 이러한 과정은 일종의 정서적 정화를 통해 심리적 안정을 가져다줍니다.
셋째, 울음은 사회적 연결을 촉진합니다. 울 때 주변 사람들과의 공감과 지지를 얻을 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 사회적 유대감을 강화하고, 감정적인 안정감을 높이는 데 도움이 됩니다.
이처럼 울음은 단순히 감정을 표현하는 것이 아니라, 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 긍정적인 효과를 가져오는 중요한 과정입니다. 따라서 힘든 일을 겪을 때 울음을 통해 감정을 해소하고 나면, 자연스럽게 마음이 개운해지는 것을 느낄 수 있습니다.
6 점
본문 460 자
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- 알천사차차오
답변 채택률 31% 2
네, 질문하신 것처럼 카타르시스 효과가 실제로 작용합니다.
다만 “기분 탓”만은 아니고, 몸과 뇌에서 일어나는 생리적·심리적 변화가 함께 작용해요.
펑펑 울고 나서 개운해지는 이유는 감정 배출(카타르시스), 스트레스 호르몬 감소, 자율신경 안정, 사고 정리 효과 가 동시에 작용하기 때문입니다.
6 점
본문 128 자