주말이 되어도 평소처럼 가능한 일찍 일어나려고 노력하는 편이에요.

늘상 그렇게 되는 건 아니지만 가능한 정해진 시간에 일어나서 밥을 먹고 다음 일상을 하려고 노력해요

주말이라고 너무 늦게까지 뒹굴뒹굴하고 자거나 규칙적이지 않은 생활을 하면 평일 날 힘들어지는 게 있어서 그렇게 하는 게 좋더라고요.

저도 예전엔 뚜렷한 루틴이 없었어요.

그래서 부담 없이 할 수 있는 아주 작은 습관 하나부터 시작했어요. 기상 후 물 한 컵 마시기나 잠들기 전 휴대폰

내려두기처럼요. 이런 사소한 행동을 매일 반복하다 보니 하루의 흐름이 정리되고, 자연스럽게 나만의 루틴이 만들어지더라고요.

중요한 건 완벽함보다 꾸준함인 것 같아요!

저도 일상에서 작은 루틴을 조금씩 쌓는 방식이 좋다고 생각해요.

예를 들어 아침에 물 한 컵 마시기, 잠들기 전 스트레칭, 일정 시간 읽기 같은 소소한 습관만 반복해도 하루가 정돈되는 느낌이 들어요.

큰 루틴이 없어도 작은 습관들이 모이면 자연스럽게 일상이 규칙적으로 바뀌고 집중력이나 만족감도 올라가는 것 같아요.

저는요즘

운동을 열심히 하고

PT수업도 받고 있는데요

어느날 PT 선생님이 이런 말씀을 하셨습니다.

"무엇인가 새로운 습관이 완전 루틴화 되려면 적어도 2주의 시간이 필요하다. 빠지지 않고 2주동안 해야 비로소

내 루틴이 되는것이고 그전까지 하다말다 하게되면 절대 루틴이 될 수 없다."

사람이 특정 삶의 패턴, 특히나 평소에 잘 하지 않던 행동을

루틴화 시키리란 상당히 어렵습니다.

귀찮기도 하고, 하기싫기도 하고, 그냥 쉬고싶고

저 또한 그랬습니다.

그렇지만 이게 내 일상이다. 우리가 밥을먹고 잠을 자듯이

이 생활또한 내 일상이다 라는 생각으로 PT선생님이 조언처럼

딱 2주, 2주만 해보고 아니면 때려치자

라는 생각으로 습관화시킨것 같습니다.

이렇게 특정 생활이 습관화되고 루틴화되면

도리어 불가피한 상황으로 인해 그 행동을 못하게되면

더 허전하고 무엇인가 빼먹은 기분마져 들게되는 것 같더라구요..