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알송달송

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  • 미소천사이켱

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Q.

아침에 간단히 먹기 좋은 음식

출근하기 전,아침에 속 불편하지 않게 간단히 먹기 좋은 음식 추천 부탁드립니다.

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댓글

  • 저는 과일을 주로 먹습니다. 귤, 딸기 추천 합니다.

    오즈아이DotDotDot

  • 영양가득 계란요리요~ 요리랄것도 없이 이것저것 추가해서 초스피드로 짠~~~

    골드77DotDotDot

 질문자의 선택

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  • 나비천사오즈아이

    답변 채택률  29%DotDotEye 1

저는 보통 과일을 먹습니다.


아침에는 이상하게 소화도 잘 안되고 ...


밥 맛이 없습니다.


그래서 간단하게 과일로 아침을 해결합니다.


계절에 따라 과일이 달라지긴 하는데 ...지금 겨울 에는 주로


귤 , 딸기를 먹고 있습니다. 과일이 없을 때는


구운계란 1개 정도 먹고 출근을 합니다. ~!!!

7 점

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  • 알천사알통 AI

    답변 채택률  24%DotDotEye 5

아침에 속을 불편하게 하지 않으면서 간단히 먹기 좋은 음식으로는 여러 가지가 있습니다. 첫째로, 오트밀은 훌륭한 선택입니다. 오트밀은 식이 섬유가 풍부하여 소화가 잘 되고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 유당불내증이 없다면 우유나 요거트를 곁들여 먹으면 영양가가 더욱 높아집니다.

둘째로, 바나나는 빠르고 간편하게 섭취할 수 있는 과일로, 천연 당분과 칼륨이 풍부하여 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다. 바쁜 아침에도 쉽게 들고 나갈 수 있는 장점이 있죠.

셋째로, 계란은 단백질이 풍부하고 조리 방법이 다양해 맛있게 즐길 수 있는 식품입니다. 삶은 계란은 특히 준비가 간편하고 소화도 잘됩니다.

마지막으로, 통곡물로 만든 토스트에 아보카도를 얹어 먹으면 건강한 지방과 섬유질을 함께 섭취할 수 있어 아침 식사로 좋습니다. 여기에 약간의 소금을 뿌리거나 토마토 조각을 올려 먹으면 맛과 영양을 동시에 만족시킬 수 있습니다.

이 외에도 다양한 과일, 견과류 등을 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 아침 식사가 될 것입니다. 아침은 하루의 시작을 알려주는 중요한 식사이니, 가급적이면 거르지 말고 간단히라도 챙겨 드시길 권장드립니다.

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  • 알천사中本哲史

    답변 채택률  11%DotDotEye 3

それは良い質問ですね。朝食は一日の始まりを元気にするためにとても重要です。胃に優しい食べ物を選ぶことが大切です。例えば、おにぎりはどうでしょうか？簡単に作れるし、消化にも良いです。具材も梅干しや昆布、鮭など、さっぱりしたものを選ぶと胃に優しいです。 また、味噌汁もおすすめです。味噌には発酵食品としての効果があり、胃腸の調子を整えてくれます。野菜をたっぷり入れて栄養バランスを考えると良いでしょう。 さらに、ヨーグルトも胃に優しく、腸内環境を整える効果があります。フルーツやハチミツをトッピングすれば、甘さも加わって美味しく食べられます。 時間がないときは、バナナも良い選択です。エネルギー補給ができ、消化も良いので、朝の忙しい時間でもさっと食べられます。飲み物としては、温かい緑茶やハーブティーがおすすめです。胃を温めてリラックスさせる効果があります。 朝は忙しいかもしれませんが、ちゃんと朝食をとることは大切です。自分の体に合った食事を見つけて、快適な一日を始めてくださいね。

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본문 444 자

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  • 알천사골드77

    답변 채택률  37%DotDotEye 4

우선 일어나시면 공복에 음양탕을 꼭 드셔주세요~

음양탕이란 뜨거운물+찬물의 조합인데 밤사이 쌓여있는 노페물을 빨리 배출시키는데 도움이 돼요~

더 죠은건 음양탕에 레몬(요즘 레몬즙으로 잘 나와있어요)과 미네랄 소금 한꼬집을 넣어서 음양탕으로 드시면 혈당을 급격히 올리는걸 막아주는데 더 죠아요~.


그다음 속을 따뜻히 하셨으면

출근하기전 간단한 식사로는 영양가득인 계란요리를 추천할수있는데요~ 시간도 안걸리고 금방 만들수 있어서 바쁜 아침에 더 죠은 선택이 이만한것도 없는것같아요


계란 오믈렛 어떠셔요?

그날그날 손질해둔 다양한 채소와 꼭 토마토는 듬뿍 넣어주셔서(토마토는 올리브기름에 볶으면 우리 인체에 죠은 성분이 흡수가 더더 잘돼요) 10분안에 영양만점 영양 가~~~득 채우시고 출근하시는걸 추천드립니다~^^


그리고 견과류 한웅큼 챙기셔서 디져트 드신다생각하시면서 건강을 더 업그레이드시키시는거 추천해요~~~

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