'남이 나를 대접하게 하려면 내가 먼저 나를 대접해야 한다'는 말은 참 멋지지만, 막상 실천하려니 막막하시죠? 나를 귀하게 여기는 법을 **'마음'**과 **'행동'**으로 나누어 3단계로 정리해 드릴게요.

1단계: 나에게 쓰는 '말'의 품격을 높이기

남에게는 절대 하지 못할 심한 말을 나 자신에게는 쉽게 하고 있진 않나요?

* 실천법: 실수를 했을 때 "난 왜 이 모양일까?" 대신 **"그럴 수도 있지, 이번엔 운이 없었네. 다음엔 이렇게 해보자"**라고 말해주세요. 나를 대하는 나의 목소리가 내 자존감의 기초가 됩니다.

2단계: 나만의 '선'을 긋기 (거절의 연습)

남의 부탁을 다 들어주느라 정작 내 시간과 감정을 소모하는 것은 나를 방치하는 것과 같습니다.

* 실천법: 무리한 요구에는 정중히 **"아니오"**라고 말해보세요. 내가 내 시간을 소중히 여겨야 남들도 내 시간을 함부로 뺏지 못합니다. 나를 지키는 '적당한 거리'가 나를 귀하게 만듭니다.

3단계: 나를 위한 '작은 대접'을 일상화하기

거창한 것이 아니어도 좋습니다. 내가 나를 '귀한 손님'처럼 대하는 경험이 쌓여야 합니다.

* 실천법: * 혼자 밥을 먹더라도 대충 때우지 않고 예쁜 접시에 담아 먹기.

* 나에게 잘 어울리고 깨끗한 옷을 입기.

* 하루 10분이라도 온전히 내가 좋아하는 것(차 마시기, 산책 등)에 집중하기.

💡 핵심 포인트

주변 사람들은 신기하게도 내가 나를 어떻게 취급하는지를 보고 나를 대하는 방식을 결정합니다. 내가 나를 함부로 하면 남들도 나를 함부로 해도 된다고 생각하게 되죠.

오늘부터 스스로에게 **"너 오늘 참 애썼다"**라고 말 한마디 건네주는 것부터 시작해 보는 건 어떨까요? 그 작은 시작이 남들의 존중을 끌어내는 가장 강력한 자석이 될 거예요.