제가 한창 다이어트중인데

점심식사후 한 3~4시 되면

슬슬 허기가 집니다.

그럴때 '곤약젤리'를 먹고 있는데요

어느정도 포만감도 채워주고

대신에 살은 안찌고 너무 좋은것 같습니다.

그렇다고 막 곤약젤리를 2포이상씩 막 먹는것은 아니고

하루에 한포정도 먹는 편입니다.

정말 다이어트는 배고픔을 이겨내는 싸움인것 같아요ㅠㅠ

아무리 제로고 칼로리가 없다고해도

과하게 먹으면 안될것 같습니다..

"다이어트 간식이 더 건강하다"라고 단정할 수는 없습니다.

다이어트 간식 과 일반 간식을 어떻게 비교하느냐가 관점입니다.

괜히 안심하고 먹게 된다는 느낌도 대체로 맞다고 생각합니다.

말씀하신 톨밀,곤약,제로 같은 비슷한 간식들은 일반 간식보다 상대적 장점은

1.칼로리 낮음

2.당류 감소

3.식이섬유 증가 등이 있겠네요

그래서 "같은 양을 먹었을때"를 가정하에 일반 간식 (초콜릿,과자 등)보다 낫다고 말할수 있습니다.

“다이어트 간식이니까 괜찮겠지”

“제로니까 많이 먹어도 되겠지” 생가하며 섭취량을 증가시키는 함정에 빠질수 있습니다.

다이어트 간식을 섭취할때

이걸 안 먹을 수 있었나?

일반 간식 대신 이걸 선택했나?

배고픔 해소용인가, 입 심심함인가? 의 기준을 잡으며 섭취하시는게 좋을거 같습니다.

결론은

다이어트 간식은 ‘덜 나쁜 선택’이지 ‘마음 놓고 먹는 건강식’은 아닙니다.

안심하고 먹는 순간, 다이어트 효과는 사라질 수 있습니다.