잠잘 때 꾸는 꿈?

어젯밤에 어릴 때 친구와 엄청 뛰어놀았네요.

꿈에서 너무 뛰어놀았나봐요,피곤하네요~ㅋ

꿈은

우리가 하룻밤 잠을 잘 때 대략 4~6회 정도 꾼다고하는데요,

10분~40분 가량까지도 꾼다고 합니다.

꿈은 얕은 수면인 렘수면 상태일 때 꾸게 되는데,

꿈은 수면 중에 일어나는 일련의 시각적 심상으로,

때로는 청각,미각,후각,운동감각까지 관여하기도 하며 깨어나서 기억이 나는 경우도 있기 때문에 회상몽이라고 합니다.

이러한 꿈을 꾸게되는 것은

우리 뇌의 해마는 우리가 잠을 잘때

단기 기억을 장기 기억으로 만드는 역할을 하는데,

이때 나의 기억들이나 상상,생각 등이 영상으로 옮겨지는데

이런 현상을 렘수면 상태에서는 무의식적으로 느끼게 되는 것!바로 이것이 꿈인 것입니다.

그런데

기억들이나 상상,생각 등이 영상으로 옮겨지는 과정에서

그 모든 것들이 장기 기억에 저장되지는 않는다고 하는데요,

대부분 꿈들이 장기 기억에 저장되지 않기 때문에

꾸는 꿈들이 대부분 기억나지 않는 것이라고 합니다.

반대로 꾼 꿈이 생각나는 것은 장기 기억에 저장되었기 때문이겠죠?

우리가 꿈을 꾸는 이유는 단순한 상상이 아니라 뇌의 정리와 회복 과정이기 때문입니다. 잠자는 동안 뇌는 낮에 쌓인 기억과 감정을 정리하고, 불필요한 정보는 버리며 중요한 경험은 저장합니다. 이 과정에서 감정과 기억이 섞여 꿈으로 나타나죠. 그래서 꿈은 때로는 엉뚱하고, 때로는 현실보다 더 생생합니다. 꿈은 마음이 보내는 신호이자, 내면을 회복시키는 자연스러운 치유 과정이라고 볼 수 있습니다.

꿈을 꾸는 이유는 아직 과학적으로 완벽하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 주로 낮동안의 경험을 처리하고 장기 기억으로 저장하기 위한 기억 강화를 하구요. 스트레스, 부정적 감정 등을 해소하면서 정신 건강을 유지할 수 있도록 감정 처리를 해준답니다. 또한, 위협 시뮬레이션을 꿈 속에서 가상으로 연습하게 하여 생존 능력을 향상 시키는 기능도 하고 뇌 활동을 해석하는 등 복합적으로 여러가지 작용을 하기 때문에 꿈을 꾼다고 하는 이론이 있습니다.