평일엔 억지로 일어나야 한다는 의무감과 스트레스가 먼저 떠올라 몸이 더 무겁게 느껴지는 것 같아요. 반대로 주말에는 압박이 없고 마음이 편안하기 때문에 자연스럽게 잠에서 깰 수 있습니다. 또 한 주 동안 몸이 쌓아 둔 긴장감이 풀리면서 생체 리듬이 조금 앞당겨지는 효과도 있는 것 같습니다.

결국 몸이 피곤한 게 아니라, 일어날 이유가 주는 감정 차이가 더 큰 원인에 가깝지 않나 생각합니다.

저도 평일에는 너무 힘든데 주말은 일찍자나 늦게자나 7시쯤 깨더라고요.

더자고 싶은데! !

주말에 일찍 깨는거는 생체시계가 영향을 끼쳤을 가능성이 높다 하더라고요.

우리 몸은 낮과 밤의 주기에 따라 체온,심장박동,호르몬 분비량이 달라 지는데 특히 수면주기에는 per단백질이 영향을 미칩니다.

Per단백질 분비량이 늘면 혈압이 떨어지고 심장박동이 느려져 졸립니다.

반면 per단백질 분비량이 적으면 잠이 오지 않습니다.

Per단백질의 체내 분비량은 24시간 주기를 가지고 있는데

이 주기는 평소 잠들었던 시간에 깨어 있으면 피곤함을 느끼고 일정한 시간에 일어나는 습관을 가지면 쉬는 날에도 평소 일어날 때의 체온,혈압,심장박동 등과 비슷한 상태로 눈을 뜨게 된다고 합니다.