장점은 의외일 수 있겠지만 돼지비계에는 올레인산이라는 불포화 지방산이 풍부합니다 이건 올리브유에 많이 들어있는 성분인데 혈관 건강에 도움을 주기도 하죠 또한 비타민 D가 풍부해서 면역력이나 뼈 건강에 이롭다는 장점도 있습니다

하지만 비계의 절반 정도는 여전히 포화지방입니다 이걸 과하게 먹으면 우리 몸은 이렇게 반응합니다 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이게 합니다 이게 오래되면 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환의 원인이 되죠

돼지고기 흰색 비계를 많이 먹었을 때 우리 몸은 이렇게 반응해요 🐷✨

👍 장점

비계에는 에너지 밀도 높은 지방이 들어 있어요. 금방 힘이 나고 포만감도 오래가요. 또 지용성 비타민 흡수를 도와줘서 음식 맛도 업! 😋 적당히 먹으면 스트레스 받을 때 위로용으로 딱이에요.

👎 단점

문제는 “많이” 먹을 때예요. 비계는 포화지방이 많아서 과하면 혈중 콜레스테롤 상승, 혈관 건강 악화, 체중 증가로 이어질 수 있어요. 장기적으로는 심혈관 질환 위험도 커질 수 있답니다 💔

🐽 결론

비계는 조금은 행복, 과하면 부담! 살코기랑 균형 있게 먹는 게 우리 몸이 제일 좋아해요 🌱

돼지고기 흰색 비계는 포화지방이 많아 과하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 높여 심혈관 질환 위험을 키울 수 있습니다. 또한 열량이 높아 체중 증가와 내장지방 축적로 이어지기 쉽죠. 다만 비계에도 비타민 D·E 같은 지용성 비타민과 포만감을 주는 역할이 있어 소량은 도움이 됩니다. 중요한 건 ‘양’과 ‘균형’으로, 살코기와 채소를 함께 먹고 자주·과도하게만 피하면 건강에 큰 부담은 줄일 수 있습니다.