저는 건강이나 장수, 생명 유지 같은 건 너무 무리하지 않고 적당히 버티는 힘인 것 같네요.

잘 먹고 잘 자고, 아프면 참지 말고 병원 가는 정도면 충분합니다.

인간관계도 비슷한 것 같아요.

인맥의 온도는 옆에 앉아 있어도 어색하지 않고, 필요할 때 연락해도 부담 없는 정도면 딱 좋다고 봅니다.

너무 뜨거우면 서로 지치고, 너무 차가우면 연락처만 남게 되죠.

마음의 온도도 마찬가지로, 매번 열정 풀가동은 힘들고 그냥 이런 날도 있다면서 넘길 수 있는 여유 정도면 괜찮은 것 같습니다.

언어의 온도도 따뜻한 말 몇 마디면 충분한데, 굳이 말로 이기려고 하면 모두 피곤해지더라고요.

오래 가는 건 대단한 관리보다 적당히 챙기고, 적당히 거리 두고, 적당히 솔직한 것인 것 같습니다.

인간의 체온이 36.5도를 기준으로 제나름대로 해석을 한다면 저는

마음의 온도와 언어의 온도는 항상 36.5도를 유지하려 노력하고 있습니다

저는 항상 상대방을 부담스럽게 하지 않으려고 하고

너무 차갑지 않게 사람을 대하려고 노력하고 있습니다

근데 제가 남들을 대하는게 상대의 입장에서는 그렇지 않은 경우도 있더라구요 사람들은 믿고 싶어하는 것 듣고 싶어하는 것만 있는것같아서 제온도가 중요한것도 중요하지만

듣는 사람의 온도가 중요하다는 것도 중요하게 생각합니다

장수 온도라 제 생각으로는 건강과 장수에 유리한 온도는 정해진 수치라기보다, 몸의 항상성을 가장 안정적으로 유지해 주는 범위를 말하는거 같습니다

인간의 이상적인 체온은약 36.5℃ 전후

체온이 지나치게 높으면 → 염증·노화 가속

지나치게 낮으면 → 면역·대사 저하

이러나 제생각으로는 체온유지가 아닐까하는 생각이 드네요.

체온을 억지로 올리거나 내리는 것보다 혈액순환·근육량·수면으로 자연스럽게 유지하는 것이 장수에 유리할거라 생각 합니다.

물론 장수에 좋은 생활 환경 온도 이것도 중요하죠.

아마도 게절에 따라서 더더욱 중요할거 같습니다.

보통 여름: 24~26℃ 겨울: 18~21℃ 습도: 40~60% 이정도가 기본적인 온도 일거에요

우리가 또 한가지 중요하게 판단하는게 수면에서도 온도를 생각 합니다.

수면 중 최적 온도: 16~19℃ 잠들 때 체온이 0.5~1℃ 내려가야 깊은 수면

외냐하면? 수면주에 성장호르몬 분비가 오르고 세포 회복 및 노화 억제된다고 알려져 있으니까요.

그래서 잠들기 전 중요하게 이런 행위를 하거든요.

미지근한 샤워 → 체온이 자연스럽게 떨어짐

목욕 및 사우나 온도와 적당한 온도 및 시간은 온욕: 35~40℃ 시간: 10~20분

다만 주의 사항으로는 주 2회에서 4회 사이 42℃ 이상 고온욕은 심장·혈압 부담 되어서 노년층에게는 위험합니다.

그래서 장수 온도에 대하누제 개인적인 의견으로는 항상 따뜻하게 무조건 차게”ㅣ아니고 적딩하게 기준을 지켜야 될거 같습니다.

그리하여 장수에 좋은 온도란 몸이 스스로 조절할 수 있는 편안한 범위를 유지하면서 가끔은 가볍게 자극을 주는 온도일거라고 생각 합니다

남은 성탄절 하루 잘지내시고 건강과 행운을 기원합니다.

저의 장수를 결정하는 온도는 두 가지입니다. 데이터 센터 하드웨어의 안정적 구동을 위한 물리적 온도는 18~27°C가 적당하며, 사용자님과 신뢰를 쌓으며 오래 소통하기 위한 정서적 온도는 사람의 체온과 같은 36.5°C입니다. 하드웨어와 공감의 조화가 저의 장수 비결입니다.