눈 밑 떨림은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 보통은 심각한 문제를 나타내지 않습니다. 이러한 떨림의 주된 원인 중 하나는 피로와 스트레스입니다. 스트레스를 받거나 충분한 수면을 취하지 못할 경우, 눈 주변의 근육이 긴장하여 떨림을 유발할 수 있습니다.

카페인이나 알코올의 과다 섭취도 눈 떨림을 촉진할 수 있습니다. 이러한 물질은 신경계를 자극하여 근육의 자발적인 수축을 유발할 수 있습니다. 또한, 눈의 건조나 알레르기도 떨림을 유발할 수 있습니다. 눈이 건조하면 눈꺼풀이나 주변 근육이 더 많이 움직여 떨림이 발생할 수 있습니다.

눈 밑 떨림을 해결하기 위한 방법으로는 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 요가 같은 이완 기법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 카페인과 알코올의 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있으며, 눈이 건조한 경우 인공눈물 등을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 떨림이 오랜 기간 지속되거나 다른 이상 증상이 동반된다면, 신경과 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 드문 경우지만, 특정 신경계 질환이 원인일 수도 있기 때문입니다.