근력 운동을 하다가 며칠 쉬는 동안 근육이 빠지는 느낌을 받는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 이는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 근육이 실제로 감소하는 것보다는 체내 수분 변화에 의해 체중이 변동하는 경우가 많습니다. 근육은 상당한 양의 수분을 포함하고 있어, 운동을 쉬는 동안 체내 수분의 변화가 근육량의 변화로 느껴질 수 있습니다.

하체 근육이 더 빠졌다고 느끼는 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 하체는 신체의 가장 큰 근육 그룹을 포함하고 있어, 작은 변동도 눈에 띄게 느껴질 수 있습니다. 둘째, 하체 운동은 상대적으로 많은 체력을 소모하기 때문에 운동을 쉬는 동안 하체 근육이 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 셋째, 상체와 하체의 근육 발달 상태와 개인의 운동 습관에 따라 체감되는 변화가 다르게 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 하체 운동에 더 집중하거나 상체보다 하체 근육이 발달된 경우, 하체의 변화가 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

또한, 인바디 측정은 측정 시의 여러 가지 조건에 따라 결과가 변동할 수 있습니다. 체내 수분 상태, 식사 상태, 운동 후 회복 상태 등 여러 요인이 측정 결과에 영향을 미칠 수 있으므로, 한 번의 측정 결과로 모든 것을 판단하기보다는 지속적인 경향을 관찰하는 것이 더 중요합니다. 꾸준한 운동과 적절한 영양 섭취가 장기적인 근육 유지와 발달에 도움을 줄 것입니다.

That's such an interesting observation! When it comes to strength training and muscle retention, our bodies can react differently based on various factors like muscle fiber type, blood flow, and usage in daily activities. The lower body often comprises larger muscle groups that are used more frequently in daily activities like walking, which might be why you notice changes there more prominently. Also, muscle 'feeling' can sometimes be deceptive; the sensation of muscle loss might not always correlate with actual muscle mass changes. Regular strength training and maintaining a balanced diet can help mitigate these fluctuations.