뜨거운 태양은 여러 가지 방식으로 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 첫째, 태양으로부터 오는 자외선 B(UVB) 광선은 피부에서 비타민 D의 생성을 촉진합니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고, 면역 체계를 강화하며, 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민 D는 특히 뼈의 발달과 유지에 필수적이며, 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다.

둘째, 태양광은 사람의 기분을 좋게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 햇빛은 세로토닌이라는 호르몬의 분비를 증가시키는데, 이 호르몬은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌 수치가 낮아지면 계절성 우울증이나 다른 형태의 우울증에 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다.

셋째, 태양 아래에서 시간을 보내는 것은 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 자연광은 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 숙면을 취하고 낮 동안 더 활기차게 활동할 수 있도록 돕습니다.

그러나 과도한 태양 노출은 해로울 수 있습니다. 자외선에 과도하게 노출되면 피부 손상, 조기 노화, 피부암의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러므로 적절한 시간 동안, 적절한 보호 조치를 취하며 햇볕을 쬐는 것이 중요합니다. 의사나 건강 전문가와 상담하여 자신의 피부 타입과 건강 상태에 맞는 햇빛 노출 시간을 조절하는 것이 좋습니다.