Q.
비타민 영양제를 먹으면 수분 섭취가 필수인가요?
비타민 영양제를 먹으면 수분 섭취가 필수인가요?
그렇지 않으면 장기에 손상이 가나요?
알송달송
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- 열혈천사lee3377
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댓글
알돌이 님이 감사의 마음으로 lee3377님께 1,000알을 증정했어요!
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비타민영양제는 기본적으로 빈속에 드시면 절데안됩니다~ 그리고 항상 식후 무조건 물과 함께 섭취하셔야합니다~!
초록색흙나무5038
질문자의 선택
- 나비천사전뭉가
답변 채택률 38% 1
비타민 영양제를 챙겨 드실 때 물을 충분히 마시는 것은 매우 중요한 습관입니다 하지만 수분 섭취가 부족하다고 해서 당장 장기에 심각한 손상이 가는 것은 아니니 너무 큰 공포감을 가지실 필요는 없어요
우리가 흔히 먹는 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘는데 특히 비타민 비군이나 씨 같은 수용성 비타민은 몸에서 쓰고 남은 양을 소변으로 배출해야 합니다 이때 물이 부족하면 농축된 비타민 성분이 소변 배출 과정에서 신장이나 방광에 부담을 줄 수 있고 드물게는 요로결석의 원인이 되기도 합니다 수분 섭취가 필수라고 말하는 이유는 장기를 보호하기 위해서라기보다 노폐물을 효율적으로 내보내기 위한 통로를 열어주기 위해서라고 이해하시면 좋겠네요
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본문 269 자
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 2
비타민 영양제를 복용할 때 수분 섭취는 중요하지만, 반드시 필수적인 것은 아닙니다. 그러나 충분한 수분을 섭취하는 것은 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 물은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는데, 영양소의 수송, 체온 조절, 노폐물 배출 등이 있습니다. 비타민 영양제를 복용할 때 물을 충분히 마시면, 영양소의 흡수율이 높아질 수 있고, 소화 과정에서의 불편함을 줄일 수 있습니다.
특정 비타민, 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)의 경우, 과다 복용하면 체내에 축적되어 건강에 해로울 수 있습니다. 이런 상태는 수분 섭취와는 별개의 문제이며, 주로 과잉 복용에 의해 발생합니다. 반면 수용성 비타민(B군, C 등)은 과다 복용 시 소변을 통해 배출되기 때문에 비교적 안전하지만, 여전히 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.
장기에 손상이 가는 것은 주로 비타민을 과다 복용했을 때의 문제이며, 수분 섭취 부족과 직접적으로 연결되지는 않습니다. 다만, 수분 부족은 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 신체가 필요로 하는 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 8잔 정도의 물을 권장하지만, 개인의 체중, 활동량, 기후 등에 따라 필요량은 다를 수 있습니다. 영양제를 복용할 때는 항상 권장 복용량을 따르고, 건강에 대한 우려가 있을 경우 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
특정 비타민, 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)의 경우, 과다 복용하면 체내에 축적되어 건강에 해로울 수 있습니다. 이런 상태는 수분 섭취와는 별개의 문제이며, 주로 과잉 복용에 의해 발생합니다. 반면 수용성 비타민(B군, C 등)은 과다 복용 시 소변을 통해 배출되기 때문에 비교적 안전하지만, 여전히 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.
장기에 손상이 가는 것은 주로 비타민을 과다 복용했을 때의 문제이며, 수분 섭취 부족과 직접적으로 연결되지는 않습니다. 다만, 수분 부족은 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로, 신체가 필요로 하는 양의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 8잔 정도의 물을 권장하지만, 개인의 체중, 활동량, 기후 등에 따라 필요량은 다를 수 있습니다. 영양제를 복용할 때는 항상 권장 복용량을 따르고, 건강에 대한 우려가 있을 경우 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
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