너무 힘들면 거면 그냥 쉬는게 답이에요 이때 억지로 밀어붙여 봤자 병만 나고 효율도 안 나거든요

근데 종일 앉아만 있었거나 스트레스 때문에 몸이 무거운 거면, 누워만 있는 것보다 조금 움직이는 게 훨씬 나아요. 한 15분만 동네 한 바퀴 돌고 오면 오히려 머리가 맑아지면서 기운이 좀 날 거예요

몸이 피곤할 때는 사실 무조건 쉬는 게 정답이에요. 기계도 과열되면 잠시 꺼둬야 하듯이, 우리 몸도 적절한 휴식이 있어야 다시 달릴 에너지를 얻을 수 있거든요.

물론 가벼운 산책이나 스트레칭이 몸에 활력을 불어넣어 줄 때도 있지만, 그건 어디까지나 약간의 나른함이 느껴질 때 이야기예요. 진짜 몸이 천근만근이고 피곤함이 몰려온다면, 무리하게 밀어붙이다가 오히려 탈이 날 수도 있어요.

단순한 무기력감이라면 가벼운 활동이 활력을 줄 수 있지만, 신체적 피로가 누적된 상태라면 억지로 밀어붙이는 것은 오히려 독이 됩니다.

지금은 잠시 멈추고 충분한 휴식과 수면을 취해 방전된 에너지를 먼저 충전하는 것이 장기적으로 훨씬 효율적입니다.

몸이 보내는 '쉬라'는 신호를 무시하면 건강을 해칠 수 있으니, 오늘은 푹 쉬시는 것을 추천합니다.

일단은 몸이 피곤할 때 상황마다 많이 다르다고 생각합니다 거의 몸이 피곤할 때는 당연히 휴식을 취하는게 가장 좋은 방법이고요 억지로 일하다가 더욱더 몸이 안 좋아질 수가 있기 때문에 저는 충분한 휴식을 취한 다음에 안정이 되고 나서 다시 움직이는게 좋을 것 같습니다