특히나 월요일은 출근하기 제일 싫은 날 중 하나죠..

저도 오늘 아침에 출근하기 싫어서 밍기적거리다가 출근했습니다.

그리고 날씨도 춥다보니 이불속에서 나오기 싫은건 어쩔수가 없네요.

그래서 저는 월급날을 생각해서 힘을 냅니다^^

일명 금융치료라고 하죠ㅋ

월급쟁이라면 항상 월급을 받아도 쪼들리긴 하지만 매달 월급 받고 나서는 오로지 나를 위한 선물을 하나씩 삽니다.

사고 싶었던 옷이나 게임 칩이나 필요한 것들을 월급날마다 하나씩 사는 재미로 출근하기 싫어도 참고 나가는게 그나마 도움이 되네요^^

누구나 아침에 눈을 떴을 때 "아, 오늘 정말 출근하기 싫다"는 마음이 들 때가 있죠. 그건 당신이 부족해서가 아니라, 우리 몸과 마음이 에너지를 보충하고 싶다는 자연스러운 신호이기도 합니다.

억지로 의욕을 끌어올리기보다는, 심리적 문턱을 낮추는 구체적인 방법들을 공유해 드릴게요.

1. '딱 10분만' 전략 (인지적 최소화)

우리 뇌는 거대한 업무량을 생각하면 압도당해 뒷걸음질 칩니다. 이럴 땐 하루 전체를 생각하지 말고 단계를 아주 잘게 쪼개보세요.

• 생각의 단순화: "오늘 하루를 버티자"가 아니라 **"일단 씻고 옷만 입자"**까지만 생각합니다.
• 10분 버티기: "회사 도착해서 10분만 앉아있어 보고 정 못 하겠으면 그때 다시 생각하자"라고 스스로와 협상하세요. 대부분 막상 자리에 앉으면 관성 덕분에 일을 시작하게 됩니다.

2. 나만의 '출근 리추얼' 만들기

출근을 '노동의 시작'이 아니라 '나를 위한 작은 보상'과 연결해 보세요.

• 미각의 즐거움: 평소에 아까워서 못 사 먹던 비싼 커피나 최애 디저트를 출근길에 나에게 선물하세요.
• 청각의 전환: 출근길에만 듣는 좋아하는 플레이리스트나 재미있는 팟캐스트를 정해두면, 이동 시간이 기다려지는 효과가 있습니다.

3. '퇴근 후의 나'와 데이트 약속하기

오늘 하루 고생할 나를 위해 확실한 보상을 미리 예약해 두세요.

• "오늘 퇴근길엔 편의점에서 맛있는 맥주를 사 가야지."
• "보고 싶었던 영화나 드라마를 오늘 밤에 꼭 볼 거야."
• 보상이 구체적일수록 뇌는 현재의 고통을 더 잘 견뎌냅니다.

4. 회사 안에 '작은 섬' 만들기

직장이 거대한 스트레스 덩어리가 되지 않도록, 그 안에 작은 숨구멍을 만들어 보세요.

• 친한 동료와 짧은 커피 타임 가지기.
• 책상 위에 좋아하는 피규어나 식물, 가족 사진 배치하기.
• 점심시간에 혼자 산책할 수 있는 나만의 코스 정하기.

5. 감정 분리하기 (객관화)

출근하기 싫은 마음을 '나 자신'과 동일시하지 마세요.

• "나는 출근하기 싫어" 대신 **"내 마음속에 출근하기 싫어하는 아이가 있구나"**라고 한 발짝 떨어져서 바라보세요. 감정에 휩쓸리지 않고 '그래, 그럴 수 있지'라고 인정해 주는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다.

"완벽하게 해낼 필요 없습니다. 그저 제시간에 자리에 앉아 있는 것만으로도 당신은 오늘 할 일의 80%를 성공한 것입니다."

저도 그래요..

근데 백수기간 지내보면 알아요. 나한테 꾸준히 들어오는 수입이 얼마나 소중한지요..

월요일 금방 가니까 힘내세요.