알고 계신 대로 보통 삼 개월을 적정한 교체 주기로 보는 것이 맞습니다 하지만 이것은 일반적인 기준일 뿐이고 실제로는 칫솔의 상태를 보고 판단하는 것이 더 정확합니다

​가장 쉬운 확인 방법은 칫솔모의 벌어짐을 보는 것입니다 칫솔을 뒤에서 보았을 때 칫솔모가 옆으로 삐져나와 있다면 이미 그 칫솔은 수명을 다한 것입니다 이렇게 탄력을 잃고 벌어진 칫솔모는 치아 사이의 이물질을 제대로 제거하지 못할 뿐만 아니라 오히려 날카롭게 변해 잇몸에 미세한 상처를 낼 수도 있습니다 평소 양치질을 세게 하는 편이라면 삼 개월이 채 되기도 전에 교체해야 할 수도 있지요

네, 맞습니다! 전문가들이 권장하는 표준적인 칫솔 교체 주기는 3개월입니다.

하지만 3개월이라는 기간보다 더 중요한 것은 **'칫솔모의 상태'**입니다. 왜 3개월인지, 그리고 언제 더 빨리 바꿔야 하는지 핵심 내용을 정리해 드릴게요.

1. 왜 '3개월'인가요?

• 플라그 제거 효율 감소: 연구에 따르면 3개월 정도 사용한 칫솔은 새 칫솔에 비해 치태(플라그) 제거 능력이 약 30% 이상 떨어집니다. 칫솔모의 탄력이 사라지면 아무리 열심히 닦아도 이가 잘 닦이지 않게 됩니다.
• 잇몸 손상 방지: 칫솔모 끝이 마모되거나 벌어지면 날카로워진 단면이 잇몸에 미세한 상처를 내어 염증을 유발할 수 있습니다.
• 세균 번식: 화장실은 습도가 높아 칫솔모 사이에 박테리아나 곰팡이가 번식하기 쉽습니다. 위생을 위해 정기적인 교체가 필요합니다.

2. 3개월 전이라도 '당장' 바꿔야 할 때

다음과 같은 상황이라면 기간에 상관없이 새 칫솔을 꺼내세요.

• 칫솔모가 옆으로 벌어졌을 때: 뒤에서 봤을 때 칫솔모가 옆으로 삐져나와 있다면 이미 수명이 다한 것입니다. (만약 2~3주 만에 벌어진다면 양치질을 너무 세게 하고 있다는 신호이니 힘을 줄여보세요.)
• 심한 감기나 독감을 앓았을 때: 칫솔모에 남아있는 바이러스나 세균으로 인해 재감염될 우려가 있으므로 완쾌 후에는 교체하는 것이 안전합니다.
• 칫솔모 색깔이 변했을 때: 일부 칫솔은 교체 시기를 알려주는 인디케이터(색상) 기능이 있는데, 이 색이 빠졌다면 교체 신호입니다.

3. 칫솔을 더 건강하게 오래 쓰는 팁

• 바람이 잘 통하는 곳에 보관: 축축한 욕실보다는 햇빛이 들고 통풍이 잘 되는 창가 쪽이 좋습니다.
• 칫솔끼리 닿지 않게: 가족들과 칫솔을 함께 보관한다면 머리 부분이 서로 닿지 않게 간격을 두어 세균 전염을 막아주세요.
• 완벽한 건조: 두 개의 칫솔을 번갈아 사용하며 완전히 건조된 상태로 쓰는 것도 아주 좋은 방법입니다.

혹시 지금 쓰고 계신 칫솔의 상태는 어떤가요? 만약 언제 바꿨는지 기억나지 않으신다면, 오늘이 바로 **'새 칫솔 데이'**가 되겠네요!