사마귀는 인유두종 바이러스가 피부에 침투해 생기는 질환이라서 무엇보다 바이러스가 들어올 틈을 주지 않는 게 중요합니다. 평소 손톱 주변 거스러미를 뜯거나 상처를 방치하면 그 틈으로 바이러스가 들어가기 쉬우니 피부를 촉촉하고 매끄럽게 관리하는 습관을 가져보세요.

사마귀는 완전히 100% 예방하기는 어렵지만, 생길 가능성을 많이 줄일 수 있는 방법들은 있어요. 사마귀는 주로 바이러스(HPV) 때문에 생기기 때문에, 핵심은 바이러스에 노출되는 걸 줄이고 피부 방어력을 높이는 것입니다.

사마귀가 생기는 이유 (간단히)

• 사마귀는 **사람유두종바이러스(HPV)**가
• 작은 상처가 있는 피부로 들어와 생깁니다
• 면역력이 떨어질수록 잘 생겨요

사마귀 예방 방법 ✅

1.손·발을 깨끗하고 건조하게 유지하기

• 손을 자주 씻기 (특히 외출 후)
• 땀이 많이 차는 발은 양말 자주 갈아신기
• 샤워 후 발가락 사이까지 잘 말리기

👉 습한 환경은 바이러스가 좋아해요

2.맨발로 다니지 않기 (특히 공공장소)

다음 장소에서는 특히 주의!

• 수영장
• 목욕탕
• 체육관 샤워실
• 학교 탈의실

👉 슬리퍼 착용이 도움이 됩니다

3.피부에 상처 나지 않게 조심하기

• 사마귀를 뜯거나 긁지 않기
• 손톱 물어뜯는 습관 줄이기
• 면도할 때 상처 주의

작은 상처 하나가 바이러스 통로가 될 수 있어요.

4.다른 사람 것 같이 쓰지 않기

• 수건
• 손톱깎이
• 양말
• 신발

👉 가족 사이에서도 개인 물건은 구분하는 게 좋아요.

5.면역력 관리 (생각보다 중요!)

• 충분한 수면 😴
• 규칙적인 식사
• 스트레스 줄이기
• 가벼운 운동

면역력이 좋으면

👉 바이러스가 들어와도 사마귀로 자라기 전에 막을 수 있어요.

6.이미 사마귀가 있다면 빠르게 관리

• 방치하면 다른 부위로 옮을 수 있음
• 만지거나 뜯지 말기
• 필요하면 피부과에서 안전하게 치료

기억하면 좋은 한 문장

사마귀 예방의 핵심은

“습기 줄이기 + 상처 막기 + 면역력 유지하기”입니다.