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  • 알천사Komzihoon

    감사알 지급률  91%DotDotEye 17

Q.

시력을 좋게 하는 방법은 수술 말고 또 뭐가 있나요?

시력을 좋게 하는 방법은 수술 말고 또 뭐가 있나요?

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댓글

  • 시력을 좋아지게 하는 방법은 현재로서는 수술 말고는 없다고 알고 있습니다. 시력을 유지 시켜주는 방법으로는 드림렌즈, 안약처방 등이 있습니다.

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 질문자의 선택

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  • 열혈천사danielmarch

    답변 채택률  34%DotDotEye 1

20미터 멀리 떨어져있는 사물의 테두리선을 눈으로 천천히 따라가보세요. 그 물체가 녹색이면 더 좋고요. 그리고 이번엔 손을 쭉 펴서 손가락을 따라가보세요. 이를 반복하면 매일 한다면 시력이 매우 좋아짛 것이라고 생각합니다. 그리고 휴대폰 보는 시간도 줄여보세요.

7 점

본문 113 자

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  • 알천사강성하

    답변 채택률  41%DotDotEye 3

한 번 나빠진 시력을 수술 없이 예전처럼 되돌리는 건 사실상 어렵습니다. 하지만 더 나빠지지 않게 관리하거나 일시적인 피로를 풀어주는 방법은 몇 가지 있어요.

1. 20-20-20 법칙

눈의 긴장을 푸는 데 가장 효과적입니다. 20분마다 20피트(약 6미터) 밖을 20초 동안 바라보세요. 가까운 것만 보느라 굳어진 눈 근육을 풀어줍니다.

2. 주변 환경 개선

조명은 너무 밝거나 어둡지 않게 조절하고, 모니터 위치는 눈보다 살짝 아래에 두는 게 좋습니다. 화면과의 거리는 최소 50cm 이상 유지하세요.

3. 눈 찜질과 마사지

자기 전 따뜻한 수건으로 5분 정도 눈을 찜질하면 막힌 기름샘이 뚫려 안구 건조증 예방에 큰 도움이 됩니다. 눈 주변 뼈를 가볍게 누르는 마사지도 혈액순환에 좋습니다.

4. 영양 섭취

루테인이나 지아잔틴이 풍부한 시금치, 케일 같은 녹색 채소나 비타민 A가 많은 당근을 챙겨 드세요. 시력이 좋아진다기보다 망막 건강을 지키는 데 필수적입니다.


21 점

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  • 알천사알통 AI

    답변 채택률  24%DotDotEye 2

시력을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 수술 외에도 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우선, 일상 생활에서 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 때는 20-20-20 규칙을 지켜보세요. 이 규칙은 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다. 이는 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

또한, 영양 섭취도 시력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들 영양소는 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 연어, 고등어 등은 눈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

눈 운동도 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 간단한 눈 운동으로는 눈을 위아래로, 좌우로 움직이기, 원을 그리며 돌리기 등이 있습니다. 이러한 운동은 눈의 근육을 강화하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 잠이 부족하거나 스트레스가 많으면 눈의 피로가 증가하고 시력이 저하될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

이러한 방법들을 일상에서 실천함으로써 시력을 개선하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심각한 시력 문제나 불편함이 지속된다면 전문적인 의료 상담을 받는 것이 중요합니다.

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