감기에 걸린 상태에서 야간 업무를 해야 하는 상황은 매우 힘들 수 있습니다. 빠르게 호전시키기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이나 허브차, 꿀물 등을 자주 마시면서 체내 수분을 보충하면 목의 통증을 완화하고 점액을 얇게 만들어 호흡을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

둘째, 충분한 휴식을 취하세요. 야간 업무를 해야 하더라도 가능한 만큼의 휴식을 취하려고 노력하세요. 짧은 시간이라도 눈을 감고 조용한 환경에서 몸을 이완시키면 피로 회복에 도움이 됩니다.

셋째, 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하세요. 오렌지, 키위, 고추 등은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 농축 비타민 C 음료나 보충제를 활용할 수도 있습니다.

넷째, 따뜻한 목욕이나 샤워를 통해 몸을 따뜻하게 유지하세요. 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액 순환이 개선되고 근육 긴장이 완화되어 좀 더 편안한 상태에서 일을 할 수 있습니다.

마지막으로, 가능하다면 의사나 약사와 상담하여 적절한 약물 치료를 받는 것도 고려해보세요. 감기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 비처방약을 복용할 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 조금이라도 회복 속도를 높이고 야간 업무를 보다 수월하게 할 수 있기를 바랍니다.