식사와 간식을 구분하는 기준은 여러 가지 요소에 따라 달라질 수 있으며, 이는 시간대, 음식의 종류, 식사의 목적 등 다양한 요소에 따라 결정될 수 있습니다. 일반적으로 식사는 하루의 주요 끼니로 아침, 점심, 저녁을 포함하며, 영양가 있는 음식을 충분히 섭취하여 신체의 필수 에너지를 공급하는 데 초점을 맞춥니다. 식사는 보통 정해진 시간대에 이루어지고, 주로 한 끼를 구성하는 다양한 음식으로 구성됩니다.

반면 간식은 식사 사이에 섭취하는 음식으로, 주로 배고픔을 달래거나 에너지를 보충하기 위해 먹습니다. 간식은 일반적으로 양이 적고, 빠르게 섭취할 수 있는 음식으로 구성됩니다. 예를 들어, 과일, 견과류, 요거트, 과자 등이 이에 해당합니다. 간식은 특정한 시간대에 구애받지 않고 필요에 따라 자유롭게 섭취할 수 있습니다.

물론 문화나 개인의 식습관에 따라 이 구분은 다를 수 있습니다. 어떤 문화에서는 하루에 두 끼만 먹고 간식을 더 중시할 수도 있으며, 어떤 사람들은 건강 관리나 체중 조절을 위해 간식을 식사의 일환으로 정기적으로 계획하기도 합니다. 따라서 식사와 간식을 구분하는 것은 각 개인의 생활 방식, 건강 상태, 문화적 배경에 따라 유동적으로 변화할 수 있습니다.