고소 공포증은 나이가 어린 경우 어느정도는 가지고 있는 것 같습니다. 위험에 대한 강한 불안, 두려움 같은 감정들이 강하게 느낄 수 있는 연령대이기도 하고 아직 두려움이나 불안을 이성적으로 제어 하기에는 미숙한 부분이 있기 때문입니다.

두려움과 불안 요소를 점진적으로 노출이나 감정적 이해, 대화등을 통해 완화 시키기 위한 노력등이 필요합니다.

문제로 보지 말고 현상에 대해 그럴 수 있다는 긍정적 감정적 유대, 공감등은 고소공포증을 극복하는데 많은 도움이 될 수 있다고 셍각합니다

안녕하세요!

제 남동생 어릴 때가 생각이 나는 질문이네요 ㅎㅎ

고소공포증은 충분히 극복 가능합니다!!

특히 초등학생처럼 아직 성장 과정에 있는 아이의 경우에는 억지로 “괜찮다”고 밀어붙이기보다는 아이가 느끼는 무서움을 먼저 공감해 주고 아주 작은 성공 경험을 차근차근 쌓아주는 것이 중요한데, 예를 들어 놀이공원에서 무서운 놀이기구를 바로 타게 하기보다는 낮은 미끄럼틀이나 손잡이가 확실한 낮은 구조물에 보호자님이 함께 올라가 “여기까지는 괜찮았네”라고 긍정적인 피드백을 주고, VR을 좋아한다면 VR에서 경험한 장면을 떠올리며 “아까 VR에서는 잘 봤잖아, 여기랑 비슷하지?”처럼 현실과 연결해 주되 절대 비교나 강요는 하지 말고 아이가 스스로 내려오고 싶을 때는 언제든 내려와도 된다는 안전 신호를 주며, 집에서는 의자 위에 올라가 천천히 주변을 바라보는 놀이, 공원에서 낮은 언덕을 함께 올라가 보는 활동 등 일상 속에서 높이에 대한 감각을 조금씩 익히게 하면 아이는 ‘높은 곳=무조건 위험’이 아니라 ‘조심하면 괜찮은 경험’으로 인식이 바뀌어 점점 자신감을 갖게 될거에요! 👍🍀

도움이 되었으면 좋겠습니다☺️❤️

고소공포증은 완전히 사라지지 않더라도 충분히 완화하고 관리할 수 있는 두려움으로 알려져 있습니다. 특히 초등학생 아이의 경우, 이는 이상한 반응이 아니라 성장 과정에서 흔히 나타나는 자연스러운 방어 반응입니다. 아이의 뇌는 아직 위험 판단과 감정 조절을 담당하는 영역이 발달 중이기 때문에, 실제 위험보다 높이나 속도를 더 크게 느끼는 경향이 있습니다.

중요한 점은 두려움을 억지로 없애려 하지 않는 것입니다. “괜찮아, 하나도 안 무서워”라고 설득하거나 강제로 놀이기구를 타게 하면, 오히려 공포 기억이 더 강해질 수 있습니다. 대신 아이가 느끼는 무서움을 먼저 인정해 주는 것이 필요합니다. “무서울 수 있어”, “그렇게 느끼는 게 이상한 게 아니야”라는 말은 아이에게 큰 안정감을 줍니다.

극복을 위해서는 아주 작은 단계부터의 노출이 효과적입니다. 예를 들어 낮은 미끄럼틀, 계단 몇 칸 올라가기처럼 아이가 감당할 수 있는 높이에서 성공 경험을 쌓게 하는 것이 좋습니다. VR을 좋아한다는 점은 긍정적인 요소로, 현실보다 통제된 환경에서 높이에 익숙해질 수 있다는 의미이지만, VR이 곧바로 현실 극복으로 이어지지는 않기 때문에 보조 수단 정도로 활용하는 것이 적절합니다.

무엇보다 중요한 것은 속도입니다. 아이가 스스로 “해볼 수 있을 것 같다”고 느끼는 순간을 존중해 주는 것이 장기적으로 두려움을 줄이는 데 가장 도움이 됩니다.

고소공포증은 충분히 극복할 수 있습니다. 노출 치료라고 해서 가장 효과적인 방법으로 연구와 임상사례에서 입증되었거든요.

초등학생 아이처럼 VR은 좋아하지만 현실에서 높은 곳은 무서워하는 경우가 꽤 흔하답니다.

VR이 안전하고 통제가 가능하다고 생각하기 떄문에 공포가 덜 유발되는 거거든요.

이 공포증을 극복할 때 강제적으로 한다거나 비난을 하게 되면 악화될 수 있으니 천천히 긍정적으로 페이스에 맞춰 진행해야한답니다. 전문가의 상담을 해보는 것도 방법이에요.

일단 낮은 단계부터 시작해 성공의 경험을 쌓는게 중요합니다.

의자 하나 올라가기 부터 2~3층 계단이나 낮은 놀이대 그리고 유리창이 있는 엘리베이터 타기, 점점 높아져서 낮은 육교나 놀이기구로 올라갑니다. 성공할 때마다 친찬하고 보상해주면서 격려해주세요.

VR을 활용해 고층건물탐험게임같은 어플을 이용하는 것도 좋은 방법이에요.

그리고 공포를 느낄 때 이완하는 방법도 중요합니다. 심호흡이나 근육이완연습 등을 하는거죠.

빠져서는 안될 부분은 바로 가르치는 부모의 태도입니다.

"왜 너만 그래?" 라는 강요나 비난보다는 처음엔 누구나 그렇고 무섭다는 공감을 먼저해주는 게 중요해요.

고소공포증은 충분히 완화·극복이 가능합니다. 특히 아이의 경우 억지로 노출시키기보다, 아주 낮은 높이부터 성공 경험을 쌓는 점진적 접근이 중요합니다. VR을 좋아한다면 가상 체험으로 먼저 익숙해지게 한 뒤, 손잡이가 있는 계단·낮은 전망대처럼 통제 가능한 환경에서 짧게 시도해 보세요. 무서움을 인정하고 기다려주는 태도가 공포를 줄이는 데 가장 큰 도움이 됩니다.

고소 공포증은 충분히 극복이 가능하며,주로

인지 행동치료,노출요법 약물치료,이완요법등을

통해 효과적으로 치료할수 있습니다.

햅심은,높은 곳에서 떨어질것 같 다,는

비합리적인 생각을 교정하고 점진적으로 공포상황

에 노출되면서 불안에 익숙해지도록 훈련하는

것입니다.

인지행동치료는 왜곡된 생각을 바로잡고,

현실적이고 합리적인 생각으로 바꾸는 훈련을

합니다.

혼자 극복하기 어렵다면 정신의학과전문의와

상담하여 본인에게 맞는치료 계획을 세우는 것이

가장 중요합니다.

전문가의 도움을받아 안전하고 체계적으로

고소 공포증을 극복해나갈수 있습니다.

네! 고소공포증은 충분히 극복 가능해요 😊

특히 아이는 더 그래요, 뇌가 아직 “안전 학습” 중이거든요 🧠✨

중요한 건 억지로 올리지 않는 것이에요. 무섭다는 감정을 먼저 “그래, 무서울 수 있어” 하고 인정해 주세요 🤍

그 다음은 아주 낮은 단계부터예요. 계단 2~3칸, 낮은 미끄럼틀처럼 성공 경험을 차곡차곡 쌓기!

VR을 좋아한다면 힌트가 있어요 🎮

VR → 실제 낮은 높이 → 조금 더 높은 곳

이렇게 현실과 연결해 주면 효과가 좋아요.

부모의 “괜찮아!”보다

“무서운데도 시도했네, 대단해!”가 더 큰 용기예요 🌱