이 질문은 많은 사람들이 한 번쯤은 궁금해하는 부분이라고 생각해요. 결론부터 말하자면, 운동을 하면 무조건 오래 산다라고 단순하게 말하기는 어렵지만, 적당한 운동은 건강하게 오래 사는 데 도움이 되는 건 맞다고 볼 수 있어요. 다만 사람들이 말하는 “운동하는 사람이 더 빨리 죽는다”는 이야기는 일부 사례만 강조된 경우가 많아요. 예를 들어, 지나치게 강한 운동을 장기간 하거나 몸 상태를 무시하고 무리하는 경우에는 오히려 부상이나 질병 위험이 커질 수 있어요.

중요한 건 운동의 양과 방식이에요. 숨이 약간 차는 정도의 걷기나 가벼운 근력 운동처럼 일상에서 꾸준히 할 수 있는 운동은 심장, 혈관, 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 돼요. 운동은 수명을 무조건 늘리는 마법은 아니지만, 병에 걸릴 확률을 줄이고 노년의 삶의 질을 높여줘요. 그래서 “운동을 하면 오래 사느냐”보다 “운동을 하면 더 건강하게 살 가능성이 커지느냐”라고 보는 게 더 정확한 것 같아요.

저는 이렇게 생각합니다.

사람이 죽고사는것은

어느정도 사람이 건강하게 살려고 노력하는

부분에있어 미미한 영향을 미치긴 하지만

전적으로 그 건강상태에 따라

수명이 늘고 줄어드는 것은 아니라고 생각합니다.

즉, 사람이 죽고사는 문제는 건강문제랑 별개로

하늘이 정해준 운명이라고 생각하는 것이지요.

이를테면 이런 사례가 있습니다.

알콜중독에다가 엄청 애연가인 사람이 70~80세까지 사는것과

술.담배 안하고 건강히 살던사람이 불의의 사고로 50대에 사망하는것

이 두 사례의 차이가 과연 건강문제로만 결부시킬 수 있는 차이일까요?

즉, 사람이 굳이 운동하지 않아도 더 오래살 수 있다는 이야기는

성급한 일반화의 문제 같습니다.

사람의 수명을 결정하는것은 건강관리에만 있지않고

스트레스관리도 될수있고

여타 다른 요인에 의해 좌우될수 있으며

어느정도 그사람의 운에 의해서도 결정될수 있는 사안이라 생각합니다.

"운동하는 사람들이 더 빨리 죽는다"는 말은 운동하기 싫은 사람들에게는 아주 매력적인 핑계가 되곤 하죠. 실제로 철인 3종 경기를 즐기던 건강한 사람이 갑자기 심장마비로 사망했다는 뉴스를 접하면 '역시 운동도 적당히 해야 해' 혹은 '안 하는 게 낫나?'라는 생각이 들 법도 합니다.

하지만 결론부터 말씀드리면, 현대 과학과 통계는 "운동을 하는 사람이 훨씬 더 오래, 그리고 '건강하게' 산다"는 사실을 압도적으로 지지하고 있습니다.

사용자님이 들으신 이야기가 왜 나왔는지, 그리고 왜 운동이 여전히 정답인지 세 가지 핵심 포인트로 정리해 드릴게요.

'운동선수의 수명'이 짧아 보이는 이유 (착시 효과)

"운동하는 사람이 일찍 죽는다"는 말의 근거로 주로 전문 운동선수들이 언급되곤 합니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

극단적인 신체 혹사: 프로 선수들의 운동은 건강을 위한 '적당한 활동'이 아니라, 몸의 한계를 쥐어짜는 '노동'에 가깝습니다. 과도한 훈련은 심장 근육을 두껍게 하거나 관절을 마모시켜 오히려 독이 될 수 있습니다.

충격적인 뉴스 효과: 평소 운동 안 하던 사람이 고혈압으로 사망하면 뉴스에 나오지 않지만, 마라톤을 하던 건장한 청년이 쓰러지면 크게 보도됩니다. 이 때문에 우리 뇌는 "운동하는 사람도 위험하네?"라고 착각하는 '생존자 편향'에 빠지기 쉽습니다.

통계의 함정: 실제 연구에 따르면, 프로 선수 중에서도 지구력 위주의 운동(사이클, 장거리 달리기 등)을 한 사람들은 일반인보다 평균 수명이 4~6년 더 길다는 결과가 많습니다.