일단 자신의 마음의 소리에 집중하기 위해서는

주변사람들의 말에 휘둘리지 말아야 한다고 생각합니다.

~했다 하더라, ~해야한다더라 등등

우리는 주변사람이나 환경으로 부터 많은 조언아닌 조언을 들으며 살아갑니다.

그렇지만 그러한 조언 하나하나에 귀기울이고

따라가다보면 정작 자신 내면의 소리에 귀기울이지 못하는 경우가 많은데요.

특히나 SNS가 이러한 자아성찰을 방해하는 요소라고 생각합니다.

그렇다고 아예 세상과 단절된 삶을 살수도 없는 노릇이구요..

그렇기 때문에 실질적으로 내 자신에 집중하기란 굉장히 어렵습니다.

그래서 제 생각에는 온전히 자신에게 집중할 수 있게

자신만의 생각 자신만의 시간을

조금이라도 가지는게 중요하다고 생각합니다.

자기개발서 읽는것과 비공개 네이버 카페 등에 본인 생각 적기 추천합니다!

제가 요즘 하는 방법인데 내 기분과 생각을 정리하고 나를 돌아보기 아주 좋습니다

자기개발서 중에서는 많은 책들이 있지만 개인적으로는 내가 알고있는걸 당신도 알게된다면이라는 책을 매우 추천 드리며

생각적기는 말씀하신 일기와 비슷한 것 같은데 솔직함이 가장 중요한거 같아요

많은 사람들이 자기만 보는 일기에도 솔직하지 못한 경향이 있다고 하네요

아마 본인의 감정과 마주하기가 어려워서 회피하는게 아닌가 싶은데

본인 생각을 솔직하게 적어내려가다 보면 나에 대해 더 잘 알게되고 생각정리가 될 뿐 아니라 생각보다 많은 고민이 해결됩니당

SNS라는 게 참 묘한 매력이 있어서 한 번 빠지면 시간 가는 줄 모르게 되죠. 남들이 어디서 뭘 먹고 어떤 좋은 곳에 갔는지 보다 보면 정작 내 마음이 지금 어떤 상태인지는 놓치기 일쑤인 것 같아요. 말씀하신 대로 일기를 쓰는 행위는 소란스러운 세상의 소음을 잠시 끄고 오롯이 내 목소리에 귀를 기울이는 아주 좋은 방법인것 같습니다.

자신에게 더 깊이 집중할 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다.

첫 번째로, 하루에 단 10분이라도 아무것도 하지 않는 시간을 가져보는 거예요. 스마트폰도 멀리 치워두고 그냥 멍하니 앉아 있거나 창밖을 구경하는 거죠. 처음에는 좀 어색하고 좀이 쑤실 수도 있지만, 그렇게 뇌를 쉬게 해줘야 내 안의 진심이 슬며시 고개를 들기 시작하거든요.

두 번째는 내가 좋아하는 감각에 집중해 보는 거예요. 아주 맛있는 차 한 잔을 마실 때 그 향기와 온도를 온전히 느껴보거나, 좋아하는 음악을 가사 하나하나 음미하며 듣는 식이죠. 외부의 정보가 아니라 내가 지금 느끼는 오감에 집중하는 것만으로도 나라는 사람의 존재감이 훨씬 뚜렷해진답니다.

세 번째는 나만의 작은 성취를 기록하는 거예요. 거창한 목표 말고 오늘 물 1리터 마시기나 스트레칭 하기처럼 아주 사소한 것도 좋아요. 이런 작은 약속들을 지켜나가다 보면 타인의 시선보다 내가 나를 대견하게 여기는 마음이 더 커지게 될 거예요.

명상이 좋다고는 하지만

저는 단 한번도 해본적은 없네요.

하지만 제가 느끼기에 독서는 좀더 스스로에게 집중하는 느낌이 들었습니다.

현실적으로 독서와 운동 그리고 공부 같은것이 좋아보이네요.

자도 독서를 조금 더 해보아야겠어요.

저도 수준 높은 필력을 얻고싶어졌거든요.