유전적인 부분도 어느정도 있다고 생각합니다

하지만 평소 식습관이나 생활 습관이 더 큰 부분이라고 생각해요

예를 들어서 우리 나라가 서구식 식습관이 되고 나서 암 발생률이 엄청 늘었다고 해요 이처럼 옛날과 비교해서 식습관이 많은 부분을 바꿔놓은 부분이니까 생활습관도 큰 부분이라고 생각합니다. 유전보다!

많은 분들이 장수를 꿈꾸지만, 실제로는 여러 요인이 함께 작용하는 결과라고 볼 수 있습니다! 연구에 따르면 장수에는 유전적 요인도 어느 정도 영향을 미치지만, 그 비중은 생각보다 크지 않고 식습관이나 운동, 수면, 스트레스 관리 같은 생활습관과 환경적 요인이 더 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 가족 중 장수한 분이 있다면 어느 정도 유리한 체질을 물려받았을 가능성은 있지만, 같은 유전자를 가지고도 생활 방식에 따라 수명과 건강 상태는 크게 달라질 수 있기 때문에, 장수는 유전만으로 결정된다기보다는 유전과 생활습관이 함께 만들어지는 결과라고 보는 것이 더 맞다고 하네요^^

장수는 유전과 환경의 정교한 합작품입니다.

학계 연구에 따르면 수명에 미치는 유전적 영향은 약 20~30% 정도로 봅니다. '장수 유전자'로 불리는 **Sirtuin(시르투인)**이나 FOXO3 변이를 가진 사람은 세포 손상 복구 능력이 뛰어나 질병에 걸릴 확률이 낮습니다.

사실 장수에는 유전과 환경, 생활습관이 모두 복합적으로 작용합니다.

1️⃣ 유전적 요인

• 연구에 따르면 장수 가계가 있는 경우, 평균 수명이 더 길어질 확률이 있습니다.
• 특히 부모나 조부모가 90세 이상 장수했다면, 자녀 세대도 비교적 장수할 가능성이 높다는 통계가 있습니다.
• 하지만 유전이 전체 장수에 차지하는 비율은 약 20~30% 정도로 추정돼, 유전만으로 결정되는 것은 아닙니다.

2️⃣ 환경적·생활습관 요인

• 식습관: 채소, 생선, 견과류 중심의 균형 잡힌 식단
• 운동: 규칙적인 유산소·근력 운동
• 정신 건강: 스트레스 관리, 사회적 관계 유지
• 생활 습관: 충분한 수면, 금연, 절주

즉, 유전적으로 장수할 가능성이 높더라도 좋은 생활습관이 뒷받침되지 않으면 장수 확률이 낮아질 수 있고, 반대로 유전적 요인이 약해도 건강한 생활습관을 유지하면 장수할 수 있습니다.

정리하면, 장수는 유전 + 생활습관 + 환경의 삼박자가 맞아야 가능하며, 유전이 절대적이지는 않지만 장수의 가능성을 조금 높여주는 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

장수는 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 결정됩니다. 결론부터 말씀드리면, 유전이 영향을 미치기는 하지만 절대적인 결정 요인은 아닙니다.  부모님이 장수하셨더라도 본인의 생활 습관이 건강하지 않다면 장수를 보장받기 어렵고, 반대로 유전적 조건이 평범하더라도 관리를 통해 수명을 늘릴 수 있다는 의미입니다. 최근에는 후성유전학이라는 분야가 주목받고 있습니다. 이는 우리가 타고난 유전자의 염기서열은 변하지 않더라도, 생활 습관에 따라 특정 유전자가 작동할지 말지 결정되는 현상을 말합니다. 결국 유전자는 운명이 아니라 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 어느 정도 조절 가능한 설계도라고 볼 수 있습니다.

장수는 누구나 꿈꾸는 로망이자 인류의 영원한 숙제죠.

결론부터 말씀드리면, 장수에서 유전자가 차지하는 비중은 분명히 존재하지만, 그것이 전부는 아닙니다.

​학계의 연구에 따르면 수명에 미치는 유전적 요인의 영향력은 약 20~30% 정도로 보고 있습니다.

나머지 70~80%는 식습관, 운동, 주거 환경, 의료 접근성 같은 후천적 노력에 달려 있다는 뜻입니다.

다같이 운동합시다

장수의비결은 제가 유명한 의학박사분들한테서 직접 들어본결과~

유전은 절데아니고~

거의 100% 개개인의 올바른 건강한 라이프스타일이라고합니다.

있는 그대로 몸에 해로운 술과 담배는 기본적으로 피하고~

정말 규칙적으로 운동하면서 정해진 시간에 일찍이 잠을 자고~

등등 반복적으로 건강한 패턴의 라이프스타일을 유지하게되면,

DNA유전은 거의 상관이없고~

어느 누구나 굉장히 오래살수있고~ 장수한다고하네요.