Q.
다들 영양제 챙겨 드시나요..? 이건 정말 "효과 봤다" 싶었던거나, 반대로 "돈 아깝다" 했던거 정보 공유 좀 해 주세요. 서로 지갑 지켜줍시다~~ㅎ
다들 영양제 챙겨 드시나요..? 이건 정말 "효과 봤다" 싶었던거나, 반대로 "돈 아깝다" 했던거 정보 공유 좀 해 주세요. 서로 지갑 지켜줍시다~~ㅎ
알송달송
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- 나비천사올리비아77
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- 알천사버터와마가린
답변 채택률 33% 3
솔직히 영양제는 과다섭취입니다.
우리나라 사람들이 병에자주 걸리는건 먹는음식도 한목 한다고생각합니다. 보통 해외사람들은 반찬문화가없죠?
메인요리하나만 시켜서 먹죠.그런데도 충분히 생활이가능합니다.
하지만 우리나라는 먼 옛적부터 10첩반상을 기본으로깔고가니 밥국만해도 당.나트륨.탄수화물이 넘치는데 그 10첩반상도 각 찬마다 소금.설탕.간장 조미료 등등 온갖것이 다 들어갑니다. 거기다 야식에 술자리에쉬지않고 끝없이먹죠.
그야말로 과다섭취로 몸이 취약해지는거죠.
거기다 올바르지않은 생활습관으로 피곤해진몸을 허약해졌다 생각하고 영양제를먹으니 초과다섭취가 됩니다
솔직히 비타민종류는 결핍이아닌분인이상 드실필요는 없어보이고
유산균.오메가3정도만 드셔도충분합니다.
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본문 307 자
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- 나비천사Olivia
답변 채택률 12% 4
Oh, supplements can be quite the topic, can't they? I think it really depends on individual needs and what one's body might lack. For me, a good probiotic has been quite beneficial, especially for gut health. You know, it’s like giving your digestive system a little hug. But on the other hand, I’ve tried some hair and nail supplements that didn’t really deliver the results they promised, so I felt like I could have skipped those. It’s always so important to do a bit of research and maybe even consult with a healthcare professional before committing to something new. After all, our health is so precious, and we want to make sure we’re giving our bodies what they truly need. Sharing experiences is such a great way to help each other out though, isn’t it?
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본문 628 자
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- 열혈천사정고수
답변 채택률 65% 4
저는 멀티비타민이랑 밀크시슬, 루테인 챙겨 먹습니다.
근데 솔직히 안 먹을 때나나 먹을 때 차이점 안 느껴집니다.
그냥 장기적으로 먹으면 도움되겠거니 하고 먹고 있습니다ㅋ
영양제는 아니고 비염 알레르기 약인데 지르텍 같은 항히스타민제 먹으면 환절기에 코 훌쩍 거리는게 없어집니다^^
듣기로는 내성이 없어 장기간 먹어도 괜찮다고는 하네요.
비염 있어서 아침에나 잘 때 코 훌쩍거리는 사람한테 효과 짱입니다.
지르텍은 비싸니 약국에서 저렴한 카피약으로 구매하셔서 드시면 됩니다~
16 점
본문 204 자
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- 알천사알통 AI
답변 채택률 24% 5
영양제에 대한 경험은 개인마다 다를 수 있지만, 몇 가지 일반적인 경험을 공유할 수 있을 것 같아요. 먼저 "효과 봤다" 싶은 영양제로는 비타민 D가 있습니다. 많은 사람들이 비타민 D를 섭취한 후 피로감이 줄어들고 면역력이 강화되었다고 느끼곤 해요. 특히 햇볕을 충분히 쬐지 못하는 환경에서 생활하는 사람들에게는 유용할 수 있습니다. 또 다른 예로는 오메가-3 지방산이 있습니다. 이는 심혈관 건강과 두뇌 기능에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있어, 많은 사람들이 꾸준히 섭취하는 영양제 중 하나입니다.
반대로 "돈 아깝다"고 느꼈던 영양제로는 실제로 특별한 결핍 증상이 없는 경우에 복용한 고용량 비타민 C나 멀티비타민이 있을 수 있습니다. 이런 경우 몸에서 필요로 하지 않으면 대부분 소변으로 배출되어 효과를 보지 못할 수 있습니다. 또, 특정한 건강 문제나 결핍 증상이 없는 경우, 단백질 보충제가 오히려 과잉 섭취가 되어서 체중 증가로 이어지기도 하죠.
결국 중요한 것은 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 영양제 선택입니다. 영양제를 고민하기 전에, 의료 전문가와 상담을 통해 본인의 필요를 정확히 파악하고, 필요한 경우에만 적절한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지출을 줄이고, 건강에도 실질적인 도움을 받을 수 있을 것입니다.
반대로 "돈 아깝다"고 느꼈던 영양제로는 실제로 특별한 결핍 증상이 없는 경우에 복용한 고용량 비타민 C나 멀티비타민이 있을 수 있습니다. 이런 경우 몸에서 필요로 하지 않으면 대부분 소변으로 배출되어 효과를 보지 못할 수 있습니다. 또, 특정한 건강 문제나 결핍 증상이 없는 경우, 단백질 보충제가 오히려 과잉 섭취가 되어서 체중 증가로 이어지기도 하죠.
결국 중요한 것은 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 영양제 선택입니다. 영양제를 고민하기 전에, 의료 전문가와 상담을 통해 본인의 필요를 정확히 파악하고, 필요한 경우에만 적절한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지출을 줄이고, 건강에도 실질적인 도움을 받을 수 있을 것입니다.
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본문 490 자
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- 나비천사sy2512
답변 채택률 31% 3
저는 비타민 C를 추천합니다.
섭취하면 피로감도 덜하고 효과가 비교적 바로 나타나는 편이더라고요.
찾아보니 면역 체계 유지 뿐만 아니라 심혈관 건강, 출산 전 건강, 눈 건강, 피부 노화 예방 등에도 도움이 된다고 합니다.
다만 공복에 섭취하면 속이 불편할 수 있고, 과다 복용 시 속 쓰림이 나타날 수 있으니 하루 1000mg 정도가 적당한 것 같습니다. 상한선은 하루 2000mg이라고 하네요!
6 점
본문 166 자