아침 일찍 일어나면 우선 정신이 맑습니다.

또한 새벽은 매우 고요하죠.

생각을 정리하거나, 하루 일과를 계획하기에 더없이 좋은시간입니다.

책을 읽기에도 적합한 시간입니다.

새벽에는 대게 고요하고 차분한 상태라서

책 속에 적힌 글들을 차분히 곱씹으며 읽어나갈 수 있습니다.

미라클 모닝으로 새벽 4-5시에 일어나시는 분들이 있죠

혹자는 성공을 거둔 대부분의 사람들이 이 새벽시간을 제대로 활용했다고 합니다.

저는 몸이 피곤해서 해야 할 일을 다음날 새벽으로 미루는 경우가 자주 있는데요

피곤한 몸으로 집안일을 하거나 업무를 할 때보다 효율이 좋은 것 같다고 생각합니다.

아침형인간 저녁형인간으로 나뉜다 하던데

저는 아침이 좋아서 되도록이면 중요한 일은 새벽에 하려고 하는 편입니다!

낮이나 밤에는 전화, 메시지, 주변의 소음 등 타인의 간섭이 많습니다. 하지만 새벽 5시는 세상이 나를 방해하지 않는 유일한 시간입니다. 이 시간에 느끼는 내가 시간을 지배하고 있다는 감각은 자존감을 높여주고, 하루 종일 정서적 평온함을 유지하는 큰 힘이 됩니다.

뇌 과학적으로 잠에서 깨어난 직후 2~3시간은 뇌가 가장 맑고 창의적인 상태입니다. 의지력이 가장 충만한 상태이기 때문에, 평소 미뤄두었던 어려운 일이나 깊은 사고가 필요한 일을 처리할 때 평소보다 몇 배의 효율이 납니다.

모처럼 아침을 챙겨 드신 것이 아주 훌륭한 선택인 이유입니다. 새벽에 일어나 활동을 시작하고 식사를 하면 우리 몸의 신진대사가 일찍 깨어납니다. 이는 에너지를 효율적으로 태우게 도와주고, 밤에 더 깊은 숙면을 취할 수 있게 유도하는 선순환을 만듭니다.

남들이 잠든 시간에 이미 하루를 설계하고 아침 식사까지 마쳤다는 사실은 심리적으로 앞서가고 있다는 승리감을 줍니다.

이 여유 덕분에 예상치 못한 돌발 상황이 발생해도 훨씬 유연하고 침착하게 대응할 수 있게 됩니다.

새벽에 일어나면 제일 큰 장점은 머리가 조용해진다는 것 같아요.

연락도 없고, 급한 일도 없어서 생각이 흩어지질 않죠.

그래서

하루를 ‘쫓기는 쪽’이 아니라

‘내가 먼저 잡고 가는 느낌’이 듭니다.

아침 챙겨 먹은 것도 그 여유에서 나온 거고요.

매일 새벽형일 필요는 없지만,

가끔 이렇게 하루를 먼저 여는 날은

확실히 기분이 다르긴 합니다.