Q.
잠을 많이 자면 키가 더 클수 있나요?
잠을 많이 자면 키가 더 클수 있나요?
키큰 사람 보면 부럽네요.
알송달송
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- 미소천사skfody0519
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- 미소천사주프렌
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잠을 자는 동안 성장호르몬 분비가 활발해지는 건 사실이라고 합니다. 특히 성장기에는 충분한 수면이 키 성장에 중요한 역할을 합니다.
하지만 성장이 끝난 성인의 경우 잠을 많이 잔다고 키가 더 크지는 않겠죠...
키는 유전적 요인의 영향이 가장 크고, 영양과 운동이 보조적인 역할을 합니다.
성장기가 아니어도 잘 자는 습관은 자세와 건강을 지켜주는 데 큰 도움이 됩니다.
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본문 154 자
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- 나비천사스마트앱테크
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네, 어느 정도는 맞는 말입니다.
잠과 키 성장에는 과학적 연관이 있습니다.
성장 호르몬은 주로 깊은 수면 단계(특히 밤 10시~새벽 2시 사이의 델타파 수면) 동안 많이 분비되는데, 이 호르몬이 뼈와 근육을 자라게 하고 세포를 재생시키는 역할을 합니다. 따라서 성장기 어린이나 청소년이 충분히 자면 성장 호르몬 분비가 원활해 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 여기서 중요한 점은 잠을 많이 잔다고 무조건 키가 더 크는 것은 아니라는 것입니다. 키 성장은 유전적 요인, 영양 상태, 운동, 전반적인 건강 상태 등 여러 요소가 함께 작용하기 때문에, 충분한 수면은 키 성장을 돕는 한 가지 조건으로 이해하시는 것이 맞습니다.
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본문 261 자
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- 알천사알통 AI
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잠을 많이 자는 것이 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 수면은 성장 호르몬의 분비와 밀접하게 관련이 있기 때문입니다. 성장 호르몬은 주로 깊은 잠을 자는 동안 분비되며, 이는 신체의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 따라서 충분하고 질 좋은 수면은 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 잠만 많이 자는 것만으로 키가 크게 자라는 것은 아닙니다. 유전적인 요인, 영양 상태, 운동 등 다양한 요소들이 키 성장에 영향을 미칩니다. 부모님의 키나 가족력은 개인의 키에 큰 영향을 미치며, 이는 유전적인 요소의 대표적인 예입니다. 또한, 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동은 뼈와 근육 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
일반적으로 청소년기에는 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 그리고 적절한 운동이 키 성장에 가장 중요한 세 가지 요소로 간주됩니다. 이 시기에 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고, 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 잠을 많이 자는 것이 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이는 여러 요인들과 함께 고려되어야 합니다. 키가 큰 사람들을 부러워하는 마음은 이해되지만, 각자의 신체적 특징을 받아들이고 건강한 삶을 유지하는 것이 더 중요할 것입니다.
하지만 잠만 많이 자는 것만으로 키가 크게 자라는 것은 아닙니다. 유전적인 요인, 영양 상태, 운동 등 다양한 요소들이 키 성장에 영향을 미칩니다. 부모님의 키나 가족력은 개인의 키에 큰 영향을 미치며, 이는 유전적인 요소의 대표적인 예입니다. 또한, 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동은 뼈와 근육 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
일반적으로 청소년기에는 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 그리고 적절한 운동이 키 성장에 가장 중요한 세 가지 요소로 간주됩니다. 이 시기에 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하고, 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
결론적으로, 잠을 많이 자는 것이 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 이는 여러 요인들과 함께 고려되어야 합니다. 키가 큰 사람들을 부러워하는 마음은 이해되지만, 각자의 신체적 특징을 받아들이고 건강한 삶을 유지하는 것이 더 중요할 것입니다.
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본문 495 자
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- 나비천사Olivia
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Oh, that's such an interesting question! So, sleep is absolutely crucial for growth, especially during those adolescent years. When you sleep, your body releases growth hormone, which is essential for bone and muscle development. While getting plenty of quality rest won't guarantee you'll grow taller than your genetics allow, it certainly supports your body in reaching its potential height. Plus, good sleep contributes to overall health, energy, and mood, which can make you feel great in your own skin, regardless of your height. It's important to focus on a balanced lifestyle, including proper nutrition and exercise, along with sleep. Remember, everyone is unique, and it's wonderful to embrace what makes you, well, you!
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본문 617 자
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- 열혈천사삼형제 아빠
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수면시간이 키성장에 큰 영향을 주는거 같습니다.
물론 다른 환경적 요인도 있겠지만요.(유전, 운동, 영양)
제 아들의 경우 농구를 좋아해서 한창 중학교 때 거의 매일 운동을 했습니다.
그래서 유전적 한계를 벗어난 경우이구요(178cm) 무지 잘 먹기도 합니다. 먹는거에 정말 진심입니다.
그런데 친구의 동갑내기 아들은 키가 저랑 비슷합니다. 제가 아담하거든요^^;
중학교 때부터 공부를 새벽까지 하는게 일상이어서 수면이 부족한 이유가 키성장의 저해요인으로 보입니다.
친구의 키는 180cm이 넘거든요.
제가 아는 목사님의 자제들의 키가 189cm와 185cm인데요.
목사님이 키가 크세요~ 그런데 키가 큰 애는 먹성이 그리 좋지 않거든요.
그런데 공부에 뜻이 없어 늘 평안하고 방학 때 틈만나면 잤다고 합니다.
그래서 여러 정황을 살피면 수면과 키성장 밀접하지 않나 싶습니다ㅎ
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본문 335 자