우주에서 잠을 자는 것은 지구에서와는 상당히 다릅니다. 지구에서는 중력이 우리를 침대에 눕히고, 이로 인해 우리는 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 그러나 우주에서는 중력이 거의 없어 띄워진 상태로 있게 됩니다. 우주비행사들은 일반적으로 벽이나 바닥, 혹은 천장에 고정된 수면 포드나 수면 주머니에 들어가 잠을 잡니다. 이 수면 포드는 비좁고 작은 공간이지만, 그것이 우주비행사들에게는 개인적인 공간을 제공하고, 몸이 떠다니지 않도록 고정해주는 역할을 하는 것입니다.

또한, 우주에서는 밤과 낮의 개념이 지구와 다르기 때문에, 일주일에 여러 번 하루의 주기를 경험할 수 있습니다. 이는 생체 리듬을 혼란스럽게 할 수 있기 때문에, 우주비행사들은 일정한 수면 시간표를 유지하여 체계적인 수면을 취하려고 노력합니다. 우주선 내부에서는 인공적으로 조명을 조절하여 밤과 낮을 구분하는데 도움을 줍니다. 이는 멜라토닌 분비를 조절하고, 수면의 질을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한, 우주에서는 소음과 진동이 수면을 방해할 수 있기 때문에, 우주비행사들은 귀마개를 사용하거나, 귀에 맞는 음악이나 백색소음을 들으며 수면의 질을 높이려고 합니다. 수면의 질은 매우 중요하기 때문에, 우주비행 중 충분한 휴식을 취하는 것은 임무의 성공과 안전에도 큰 영향을 미칩니다. 따라서 우주비행사들은 이러한 다양한 방법을 통해 우주에서의 수면을 최대한 지구에서의 경험과 유사하게 만들려고 노력합니다.