저는 간단하게 통풍이 잘되는 반팔티셔츠와 반바지를 잠옷으로 착용합니다.

잠을 잘잘려면 몸이 편해야되고 특히 혈액순환이 잘되야하기 때문에

살짝 사이즈가 넉넉한~ 그것도 통풍이 잘되면서 원단도 부드러운 반팔티셔츠와 반바지를 착용합니다^^

많은 사람들이 수면 시 어떤 옷을 입느냐에 따라 숙면의 질이 달라진다고 느끼곤 합니다. 어떤 이는 면이나 모달 소재의 잠옷을 입어야 안정감을 느끼고, 또 어떤 이는 몸에 아무런 제약이 없는 상태가 가장 편하다고 생각하죠. 말씀하신 것처럼 속옷 하나만 입고 자는 방식은 체온 조절과 자유로운 움직임의 측면에서 많은 장점을 가지고 있습니다. 특히 체온이 너무 오르지 않게 유지되면 깊은 수면 단계로 진입하기 쉬워지기 때문에, 여름철이나 실내 온도가 높은 경우에는 이 방법이 훨씬 쾌적하게 느껴질 수 있습니다. 다만 겨울에는 조금 더 따뜻하게 덮을 이불이나 보온용 담요가 필요하겠죠. 몸이 편안해야 마음도 안정되고 숙면으로 이어지는 만큼, 옷차림의 선택은 결국 자신이 가장 잘 쉴 수 있는 상태를 찾아가는 과정인 것 같습니다.

​저는 잘 때 잠옷을 챙겨 입는 편입니다.

​위생 관리: 자는 동안 흘리는 땀과 노폐물을 잠옷이 흡수해 주어 침구를 더 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

​수면 의식: 일상복에서 잠옷으로 갈아입는 행동 자체가 뇌에 "이제 잘 시간이다"라는 신호를 주어 숙면을 돕습니다.

​체온 유지: 자는 동안 체온이 떨어질 때 몸을 적절히 보호해 주어 안정감을 줍니다.

​결국 속옷만 입는 해방감과 잠옷이 주는 포근함 중 본인이 가장 편안한 상태를 선택하는 것이 정답인 것 같습니다.